青光眼(Glaucoma)：通常是指眼壓升高，導(dǎo)致視野缺損及視神經(jīng)損傷為特征的世界性致盲性眼病，是世界第二位的不可逆致盲疾病，國(guó)內(nèi)被診斷并得到治療的患者僅占所有患者的 10%-20%。
那么我們?nèi)绾慰梢灶A(yù)防青光眼呢?首先我們可以在飲食上做些努力，什么該吃，什么不能吃，都要牢牢記住。
預(yù)防青光眼該吃什么？
1、決明子降眼壓、眼睛血液循環(huán)
中醫(yī)上認(rèn)為決明子能清肝明目，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究則證實(shí)決明子能夠幫助降低眼壓、增強(qiáng)眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預(yù)防青光眼。
可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助于明目、調(diào)養(yǎng)肝腎和更年期癥狀。
2、推薦包菜類蔬菜護(hù)眼!哈佛研究：降30%青光眼風(fēng)險(xiǎn)
很多人以為青光眼無(wú)法預(yù)防，其實(shí)只要保持血液流動(dòng)順暢，就可能達(dá)到預(yù)防改善青光眼的效果，除了睡覺(jué)以外，眼睛隨時(shí)都在動(dòng)，因此血流會(huì)集中在眼睛，也就會(huì)讓全身血液狀態(tài)先反映在眼睛上面。
如果因?yàn)榧膊』蚶匣仍蜃屟褐械幕钚匝踉黾樱蜁?huì)影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無(wú)法避免地變硬，加速眼球老化，再加高熱量，高脂肪的飲食習(xí)慣，可能會(huì)讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進(jìn)程，不但影響眼睛健康，甚至引發(fā)青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
吃包菜、紫甘藍(lán)、菠菜等葉菜類食物，它會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防改善青光眼的效果。有研究證明，每天吃包菜類食材，可降低罹患青光眼機(jī)率20～30% 。
3、如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因?yàn)檫@些食品具有利尿的作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。
4、應(yīng)增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、B、C、E的食品，如新鮮蔬菜、水果，適量豬肝、魚(yú)、肉、粗糧、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。
青光眼不能吃什么?
1、避免濃茶、咖啡、可可等刺激性飲料：它們會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成眼壓升高。少量紅酒對(duì)眼壓是有一定的降低作用，但切忌酗酒，因?yàn)榇罅匡嬀瓶稍斐裳矍蛎?xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。
2、戒煙：因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】梢鹨暰W(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺氧，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。
3、合理用藥：不要吃一些阿托品類型的藥物，如果出現(xiàn)肚子疼痛的情況，應(yīng)及時(shí)換其它類型的止痛藥，且到醫(yī)院去治療，并在就診時(shí)要將自己的青光眼病史一同告訴醫(yī)生。
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