【文章導(dǎo)讀】調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視正以雷霆萬鈞之勢(shì)橫掃全球，中國是一個(gè)近視眼大國，幾乎平均每三人中就有一個(gè)是近視眼，其中，近視的重災(zāi)區(qū)是10-16歲的青少年年齡段。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視正以雷霆萬鈞之勢(shì)橫掃全球，中國是一個(gè)近視眼大國，幾乎平均每三人中就有一個(gè)是近視眼。

近視的重災(zāi)區(qū)主要是10-16歲的青少年年齡段，面對(duì)這些驚人的數(shù)據(jù)，小編不禁感嘆，這已不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)問題，已成為一個(gè)令人擔(dān)憂的社會(huì)問題。

青少年兒童近視數(shù)據(jù)

數(shù)量多

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，我國青少年近視率居世界首位

低齡化

青少年兒童中，6歲近視發(fā)病率25%，9歲占50%，12歲占72%

而在生活中，在我們身邊，平均每三個(gè)人中就有一個(gè)近視眼，戴眼鏡的孩子越來越多，年齡也越來越小，同為父母，這個(gè)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。

要有好成績(jī)還要有好視力？魚和熊掌能否兼得？如何讓孩子在學(xué)習(xí)知識(shí)中預(yù)防近視，保護(hù)視力，控制度數(shù)的增長(zhǎng)（過快）,讓孩子不受近視傷害。

小編先不探討近視是什么，因?yàn)槠浯_切的發(fā)病機(jī)制仍在探索中，家長(zhǎng)需要知道近視發(fā)生以及發(fā)展的主要因素，一是遺傳因素，二是環(huán)境因素。

（小朋友接受眼睛檢測(cè)）

01、遺傳因素

高度近視眼有明顯的家族遺傳史，雙親近視是雙親無近視發(fā)病率的6倍，做過調(diào)研，不少高度近視患者，其子女也患有不同程度的近視，有的家庭全都是眼鏡族。

02、環(huán)境因素

我們的出生由父母決定，成長(zhǎng)卻與環(huán)境息息相關(guān)，我們改變不了出生，但可以改變環(huán)境。而絕大多數(shù)低中度近視與生活和學(xué)習(xí)環(huán)境有關(guān)。

孩子的學(xué)業(yè)重學(xué)習(xí)壓力增大，不合理用眼導(dǎo)致視疲勞嚴(yán)重，不正確的讀寫姿勢(shì)，過少的戶外活動(dòng)，過度的使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，亂用近視防控產(chǎn)品和措施，都會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。

如何預(yù)防近視？把孩子擋在近視的門外!

一、養(yǎng)成習(xí)慣

1、家里，將書桌放在陽臺(tái)或者窗戶下，充分利用戶外自然光線，目浴陽光。因?yàn)轭A(yù)防近視只需陽光下的暴露即可，而與是否運(yùn)動(dòng)無關(guān)。

2、課間十分鐘走出教室，上學(xué)放學(xué)步行，增加戶外暴露頻率，積少成多，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果更佳。

3、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要連續(xù)的近距離作業(yè)，每連續(xù)閱讀30-40分鐘，休息遠(yuǎn)了5-10分鐘。

4、堅(jiān)持正確的讀寫姿勢(shì)，胸部與書桌保持一拳的距離，眼睛與書本保持一尺的距離，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。

5、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，坐姿端正不斜靠著看書，不在公交車上看書，不躺在沙發(fā)或床上看書，不邊走路邊看書。

二、戶外活動(dòng)

多參加戶外活動(dòng)，陽光可刺激身體分泌多巴胺，能很好地預(yù)防近視，同時(shí)在戶外能更充分地遠(yuǎn)眺，放松眼睛，延緩近視等眼病的發(fā)生和發(fā)展。

現(xiàn)在的孩子難免不看電視不玩玩手機(jī)，很多學(xué)英語的APP也確實(shí)非常不錯(cuò)，但家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子控制時(shí)間，一般不要持續(xù)超過30-40分鐘，每天控制在1-1.5小時(shí)之內(nèi)，盡量做到每半小時(shí)休息5-10分鐘。

而3歲以內(nèi)的孩子視神經(jīng)還沒有發(fā)育好，這個(gè)時(shí)候盡量不要給孩子接觸手機(jī)等電子產(chǎn)品，盡量安排戶外活動(dòng)，不僅可以預(yù)防近視還可以讓孩子在大自然中學(xué)到更多的知識(shí)。

三、保證睡眠

保證8-10小時(shí)充足的睡眠，因?yàn)榇蚱普５臅円拐彰饕?guī)律，將影響人眼的生長(zhǎng)發(fā)育，過度的日光燈照明可能導(dǎo)致眼軸的延長(zhǎng)和近視的形成。

四、合理飲食

營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期少量攝入堅(jiān)果、粗糧，控制甜食、碳酸飲料，多攝入深綠色及黃色蔬果，改善挑食、偏食習(xí)慣。也就是不能吃得過軟、過甜、過精。

五、定期檢查

可定期帶孩子到醫(yī)院檢查，建立眼屈光檔案，監(jiān)測(cè)各項(xiàng)屈光指標(biāo)，及時(shí)將沒有近視的孩子擋在近視的門外。因?yàn)榻曇坏┌l(fā)生，戶外活動(dòng)預(yù)防近視的作用有限，已經(jīng)錯(cuò)過預(yù)防近視的黃金時(shí)期。萬萬切記：防患于未然！

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已經(jīng)近視的小朋友怎么辦？

如果孩子已經(jīng)有了近視征兆，就一定要定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院去檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早矯正、防止弱視和其他并發(fā)癥。

特別是6歲以前，是矯正視力的黃金期，千萬不要任其發(fā)展。全球目前都沒有有效的方法可以治療好近視。孩子一旦確診為真性近視，只能采用科學(xué)的方法控制和延緩進(jìn)展。

近視防控是一個(gè)浩大的工程，政府的關(guān)注、家長(zhǎng)的重視、孩子的堅(jiān)持，缺一不可。讓我們共同努力，呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。