你有沒有發(fā)現(xiàn)自己，手機(jī)不在身邊了會覺得煩躁不安,起床的第一件事是摸手機(jī)，睡覺前的最后一件事是放下手......，這是不是你的真實寫照？可你知道嗎？長此以往，人的眼睛會出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、視疲勞等癥狀，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生近視、弱視等各類眼病。
眼睛是溝通世界的橋梁，信息時代，海量的資訊、多彩的影音娛樂以及數(shù)字化的社交占據(jù)了我們的生活，眼睛的使用頻率高于之前任何時代，而不科學(xué)的用眼習(xí)慣更導(dǎo)致近視成為了“社會病”。「多屏」時代，如何保護(hù)眼睛就成了我們現(xiàn)代人很重要的一件事，但是很多人都有眾多不好的用眼習(xí)慣，對照一下自己有沒有，有則改之，無則加勉！
1.濫用眼睛：
長時間盯著計算機(jī)、智能型手機(jī)、電視，長時間專注于手邊的作業(yè)，頻繁地洗眼、點眼藥水、揉眼睛，配戴不適合的眼鏡、隱形眼鏡，均造成眼睛疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致視力受損或眼疾比例增加。
2.不良環(huán)境：
過度曝露在紫外線之下、長期處在照明不足的場所、冷氣或空調(diào)造成的干燥環(huán)境、過度的壓力會對眼睛造成意想不到的傷害。
3. 飲食不均節(jié)食不當(dāng)：
飲食不均衡、錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。過多食用炸雞、可樂等垃圾食品甚至?xí)?dǎo)致體內(nèi)維生素A缺失，引發(fā)致盲！建議多吃新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。無論是蛋白質(zhì)或者是維生素缺乏都可造成近視或近視的進(jìn)一步發(fā)展。
4. 缺乏運動：
現(xiàn)代人因為工作忙碌，又因不重視正確的用眼觀念、長時間近距離用眼、缺乏看遠(yuǎn)方景物，和缺乏讓眼睛肌肉運動，造成眼睛健康出現(xiàn)問題。人們應(yīng)保持讓眼睛不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
5、經(jīng)常熬夜，睡眠不足：
經(jīng)常熬夜到2－3點的人，肝臟得不到好的保養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為“肝主目”，故肝功能欠妥也會影響視力，此外，長期熬夜還會導(dǎo)致人體免疫力下降，身體各種小毛病不斷，因此長期睡眠不足的人一定要注意調(diào)整作息時間。
6、閱讀或書寫姿勢不當(dāng)：
錯誤的讀寫方式是很多學(xué)生產(chǎn)生近視的一大原因，正確的讀寫姿勢為：胸部自然挺直，與書桌保持一拳的距離，看書時兩眼與書本保持一尺遠(yuǎn)，書寫時握筆的手指離筆頭一寸。
7、躺在床上或在被窩里看手機(jī)、看書
這樣的習(xí)慣容易使眼睛和手機(jī)、書本間的距離過近，造成視疲勞，長期下來還會導(dǎo)致左右眼視力出現(xiàn)偏差。
8、眼鏡長時間不更換：
眼鏡戴的時間久了，鏡片度數(shù)可能不再合適眼睛本身，加之鏡片、鏡架出現(xiàn)不同程度磨損、變形，有可能使鏡片光學(xué)中心偏離，不利于眼睛健康。建議一副眼鏡最多佩戴2年就要去重新選配。
奕視明希望能讓大家提高眼睛健康意識，預(yù)防勝于治療，認(rèn)知眼睛的健康從日常生活做起，問題及早發(fā)現(xiàn)，及時矯正能減緩或終止病變繼續(xù)發(fā)生。除了需要每天供給充足的營養(yǎng)、多運動多休息，千萬不要讓它過度疲勞，否則，得了近視后悔就來不及了
當(dāng)前位置：