大家“悶”在家里，除了看手機(jī)就是看手機(jī)，眼睛表示“很吃力”。要怎么保護(hù)視力？聽聽上海健康醫(yī)學(xué)院附屬周浦醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師馬曉昀怎么說(shuō)。
4個(gè)大家最關(guān)心的問(wèn)題
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眼睛會(huì)被病毒感染嗎？
病毒會(huì)感染眼部各個(gè)部位，如眼瞼、角膜、結(jié)膜、葡萄膜、視網(wǎng)膜等。在這個(gè)非常時(shí)期，如果出現(xiàn)諸如眼睛紅腫、疼痛、明顯異物感、視物模糊、眼部分泌物大量增加等急性眼部感染癥狀的患者，可到醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)病史特別是流行病學(xué)史、結(jié)合癥狀和體征，并對(duì)可疑患者進(jìn)行篩查。
平時(shí)，我們一定要避免去人流密集場(chǎng)所，要戴口罩、勤洗手，做好個(gè)人防護(hù)。
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電視、手機(jī)、電腦，哪個(gè)對(duì)眼睛傷害小？
電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼癥，另一個(gè)顯著的問(wèn)題是誘發(fā)近視。而這其中，手機(jī)的危害最大。
當(dāng)使用手機(jī)玩游戲時(shí)，由于精神高度集中地注視畫面，人們會(huì)不由自主地減少眨眼次數(shù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致淚膜異常而出現(xiàn)干眼癥狀。這對(duì)于身體尚在發(fā)育過(guò)程中的少年兒童來(lái)說(shuō)尤為重要。另外，明亮的電子產(chǎn)品顯示屏中還有一個(gè)“隱形殺手”——高能藍(lán)光。它會(huì)損害視網(wǎng)膜，長(zhǎng)時(shí)間的藍(lán)光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性是不可逆的。
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眼睛不舒服要不要來(lái)醫(yī)院就診？
目前，滬上大多數(shù)醫(yī)院的眼科是24小時(shí)開設(shè)急診的。周浦醫(yī)院每天白天開設(shè)眼科門診、全天開設(shè)急診。
l 當(dāng)眼睛突然出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診（做好防護(hù)措施）：眼睛紅、痛、怕光、視力突然下降…...舉個(gè)例子，虹膜睫狀體炎（簡(jiǎn)稱虹睫炎）的表現(xiàn)為眼睛紅、痛、怕光、視力下降等，屬于前葡萄膜炎，很容易與結(jié)膜炎相混淆。如果自行使用抗感染滴眼液，輕則延誤病情，重則繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼。
l 慢性眼部疾病患者，比如青光眼、干眼病，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，在家按時(shí)用藥，沒(méi)藥的病人可以去醫(yī)院一次多配點(diǎn)。上海市衛(wèi)健委和醫(yī)保局已經(jīng)發(fā)文，目前允許醫(yī)院為慢性病患者合理增加單次處方用量。當(dāng)然，定期必要的隨訪檢查還是不能忽視。
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保護(hù)視力要注意什么，眼保健操有用嗎？
保護(hù)視力，大家不約而同都會(huì)想到眼保健操。其實(shí)，相較于做眼保健操來(lái)放松和調(diào)節(jié)眼部肌肉疲勞來(lái)說(shuō)，正確的讀寫姿勢(shì)更為重要。
* 改掉躺在床上看書看電視、趴在桌上寫字的壞習(xí)慣，做到三個(gè)“一”，使眼睛視軸保持正常的距離。
* 注意用眼時(shí)間，一般視近一小時(shí)需休息15分鐘；不能出門，這個(gè)時(shí)候就可以做做眼保健操，可使眼部肌肉得到休息。
* 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，讀寫時(shí)光線適宜，有無(wú)眼部其他疾病，甚至孩子的發(fā)型是否遮擋視線均是影響視力的因素。
6種眼睛“愛吃”的食物
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胡蘿卜
胡蘿卜素可以經(jīng)過(guò)人體轉(zhuǎn)化為維生素A。缺乏維生素A，視力就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，甚至出現(xiàn)夜盲癥。胡蘿卜有兩種食用方法，一是油炒熟吃，有利于維生素A的轉(zhuǎn)化；二是生吃，能夠保護(hù)水溶性維生素不被破壞，有利于人體吸收。
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香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣會(huì)引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛不適癥狀。
3 .
火龍果
火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。經(jīng)常食用火龍果對(duì)保護(hù)視力有好處，從而預(yù)防眼部疾病。
4 .
圣女果
圣女果的維生素A含量在果蔬中屬于佼佼者，另外還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而保護(hù)細(xì)胞中脫氧核苷酸，避免基因突變。同時(shí)圣女果的果膠成分能增加皮膚彈性，所以把它當(dāng)零食吃，既能護(hù)眼又能美容。
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藍(lán)莓
藍(lán)莓中同樣蘊(yùn)含大量的花青素，它可以抵抗人體皮膚衰老，還能緩解眼疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，經(jīng)常坐在電腦前工作的人，可以適量吃藍(lán)莓，預(yù)防眼睛近視。
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枸杞
枸杞的功效可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等有益眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有“明眼子”的美譽(yù)。平日嚼食枸杞對(duì)眼睛和肝臟的養(yǎng)護(hù)效果很好。
2個(gè)重要提醒
每個(gè)人在這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”中都有任務(wù)，只是角色不同。周浦醫(yī)院眼科馬曉昀主任提醒大家，保持良好的作息習(xí)慣，均衡飲食提高自身免疫力，尤其老人和小孩，“宅”在家里更要注意用眼衛(wèi)生。
1 .
不要揉眼睛
不要用揉搓的方式來(lái)緩解眼部不適，眼睛屬于人類與外界接觸的最精細(xì)嬌貴的器官，揉搓是器械性的摩擦和擠壓，容易導(dǎo)致眼部傷害。手上的病原體也容易沾染到眼部，造成感染。
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關(guān)于護(hù)目鏡
普通市民如果有事必須出門，不一定要佩戴護(hù)目鏡預(yù)防新型冠狀病毒感染。佩戴護(hù)目鏡是給直接和病人接觸的醫(yī)生的防護(hù)建議，普通市民出門沒(méi)必要戴，也不必?fù)屬?gòu)護(hù)目鏡。
守得云開見日出。
到那時(shí)，我們隨著戰(zhàn)“疫”的凱旋號(hào)角，
喜看萬(wàn)紫千紅百花爭(zhēng)妍，碧波蕩漾惠風(fēng)和暢，
景色明媚眼目春光，偉大祖國(guó)江山多嬌！
當(dāng)前位置：