在疫情肆虐的特殊時期，孩子天天宅家，無法出門參加戶外活動，同時很多學校紛紛開設網(wǎng)上教學……
很多家孩子開始擔心，孩子的視力會不會受影響？針對兒童及中小學生有沒有防控近視的妙招？
本報記者采訪了首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院頭頸康復中心主任、眼科主任王霞，首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院頭頸康復中心眼科醫(yī)師劉力葦，請她們?yōu)槟饣蟆?/p>
電子產(chǎn)品對眼睛有什么危害？
電腦屏幕的光波會損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導致近視。正常情況下，人會每分鐘眨眼15－20次，起到保護眼睛的作用，但在看電腦、手機時，眨眼次數(shù)大大減少，導致淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼部發(fā)癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。
面對疫情，小朋友如何預防近視？
1.首先注意培養(yǎng)孩子正確的閱讀及書寫習慣，預防及延緩近視。閱讀書寫注意“一寸一拳一尺”姿勢，握筆手指離鼻尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。不要歪頭、躺著或趴著看書。
2.同時要保證環(huán)境有適宜的照明。讀寫時應確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽光直射時看書。如使用臺燈，燈光亮度要以眼睛直視時不刺眼為宜，同時房間里的大燈也應開著。
3.控制電子產(chǎn)品使用時間。每次看電腦、電視的時間不宜超過40分鐘。并且強制自己每隔一段時間做眨眼動作。
4.保證充足的睡眠。幼兒園兒童每天睡足11小時，中小學生每天睡足8－10小時。
5.注意均衡營養(yǎng)。多吃蔬菜、水果，補充維生素，胡蘿卜素、花青素，微量元素等，養(yǎng)護眼睛，減少近視發(fā)生。少吃甜食、辛辣食物。過度甜食會導致體內(nèi)微量元素失衡，眼底的組織彈性會降低，眼軸變長，導致近視。
6.避免不良心理因素：緊張和恐慌。家長多與孩子互動，關注孩子的心理健康，克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣減少近視的發(fā)生。
7.每日眼保健操或米字操，按摩促循環(huán)，減輕眼疲勞，預防近視。
8.書寫閱讀間歇時間盡可能多眺望遠方。
9.常用熱毛巾敷眼或者雙手戳熱后捂住眼睛1－2分鐘。
不小心近視了，如何應對和矯正？
應及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機構檢查，如果確認是近視，還要通過散瞳驗光明確是真性近視還是假性近視。
部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復，這是假性近視。
真性近視無法通過任何方式消除，要及時干預。例如佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。
需要強調(diào)，不要因為孩子的度數(shù)淺，或者認為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡臺麻煩，就放任不管，要注意，真性近視不戴眼鏡，長期疲勞用眼會導致近視進展加快。
疫情期間，養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣，少出門，少聚集；勤洗手，勤通風；戴口罩，講衛(wèi)生；打噴嚏，捂口鼻；噴嚏后，慎揉眼。
面對疫情：
防疫知識要掌握，正確用眼更重要。
多吃蔬菜少吃糖 ，少看電視好預防 。
電腦游戲危害大， 不玩手機設密碼。
正確坐姿養(yǎng)習慣 ，晚間讀書調(diào)光線。
眼保健操要堅持，堅持不懈要天天！
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