當前位置：
眼科專家表示
受新冠肺炎疫情的影響，不少學校給居家的學生們提供了網(wǎng)絡課堂，“停課不停學”，家長們一方面感到欣慰，另一方面也感到憂慮：孩子長期對著電腦屏幕，近視度加深了怎么辦？也有初高中生出現(xiàn)了白天上網(wǎng)后，到了晚上眼睛不適流淚的情況。
眼科專家提醒：遠程教學模式會導致兒童和青少年學習模式和用眼習慣發(fā)生改變，開學后或將迎來一波近視配鏡高峰，家長應重視對孩子們視覺健康的保護工作，在居家遠程學習模式下提前做好防控工作。
警惕：
開學后或將迎來近視配鏡高峰
連日來，隨著寒假時間的延長、居家遠程學習模式的鋪開，孩子視覺健康成為了家長們焦慮的問題。
“我的孩子一天到晚都在盯著屏幕，這近視度數(shù)蹭蹭蹭往上漲怎么辦？”
“孩子上完課說眼睛不舒服，晚上總流淚，在疫情下該不該帶他去看醫(yī)生？”
“要不要換臺大屏幕電腦或者買防藍光眼鏡，這方法有沒有效果？”
……
針對家長們的焦慮，專家介紹，最近時有遇到家長咨詢相關問題，常見如眼睛“集合不足”，雙眼長時間近距離視物無法集中；現(xiàn)在視近不能持久，眼痛等上述視疲勞等表現(xiàn)。
專家指出，隨著孩子們居家學習時間拉長，有的孩子上完網(wǎng)課后手機、電視屏幕不停歇，過度用眼可能會導致眼健康不良，例如近視加深或視疲勞，以及眼干等視頻終端綜合征，主要表現(xiàn)為：眼酸眼脹，眼干，眼紅，刺痛，看近太久后看遠模糊，有些甚至出現(xiàn)頭痛等，這些都有可能是視疲勞的表現(xiàn)，有些是屬于雙眼視調節(jié)和集合的問題。
“預測在開學后的周末會出現(xiàn)就診、配鏡小高峰，因為宅在家里，缺乏戶外活動，本身對視力的影響不小?！睂＜冶硎荆_學后當孩子們發(fā)現(xiàn)看黑板不清楚，視物迷眼發(fā)現(xiàn)自己近視或者近視度加深了，“預測近視的發(fā)病率會增加?！?/p>
防控：
居家學習要做好預防工作
專家提醒，在居家遠程學習期間，家長應引導孩子們培育良好的用眼習慣，及時糾正錯誤的學習姿勢，并可從光線、用眼時間、運動等方面做好近視防控工作。
使用電腦時，顯示器屏幕的中心和雙眼平齊。眼睛與屏幕的距離應保持在45-65厘米之間。“建議眼睛離顯示屏的距離越遠越好，可將手機內容投屏到電視機上播放，有條件的家庭，可參考學校教學，采用投影儀替代電子屏幕，要注意顯示屏與外部光亮度需接近?！?/p>
此外，顯示屏大小需適中，不要太小，如視角太小，越需要專注，越不眨眼，太大則影響視野范圍。
讀書寫字的過程中，正確的姿勢很重要。學習時選擇合適的桌椅高度，保證正確的讀寫坐姿，做到“三個一”，即一尺一拳一寸。
一尺一拳一寸：即眼睛與書本距離應約為1尺（33厘米）、胸前與課桌距離應約為1拳（6~7厘米）、握筆的手指與筆尖距離應約為1寸（約3厘米）。
家長需要注意的是，學習的光線也很重要。一般如果是白天學習時間，建議將寫字臺搬到有自然光的場所，光線充足的陽臺和窗戶旁是非常好的選擇，可以遠眺，也可以在那里看書寫字，充分利用自然光。但要避免陽光直射書本或眼睛。
夜間使用臺燈時，燈光亮度要以眼睛直視時覺得不刺眼為宜。臺燈位置需正確，臺燈光線從寫字的手寫斜前方射入。比如大多數(shù)孩子是右手寫字，則臺燈應放在左前方，避免寫字時手影遮擋光線。此外，使用臺燈時，房間里大燈也應該開著。
調整：
網(wǎng)課時間掌握“30/10”
楊曉表示，學生們在學校教室的學習，通常是40/10，即40分鐘課程搭配10分鐘休息時間，但是網(wǎng)課由于顯示屏為電子屏，且距離太近，所以建議調整為30/10，即學習30分鐘，休息10分鐘。
在居家護眼的舉措中，可考慮眼保健操和運動相結合。眼保健操務必保證干凈洗手后再做，做完洗手?？上螺d眼保健跟練，保證動作正確。
“在家里也要堅持利用各種條件進行適度的體育鍛煉，比如在陽臺跳繩、仰臥起坐、跑步機跑步，從而達到和戶外活動類似的預防近視效果或強身健體的作用?！睂＜姨嵝选?/p>
提醒：
有以下癥狀應及時就醫(yī)
當孩子眼睛不舒服時，家長們時常感到手足無措，是用眼過度還是眼睛出現(xiàn)了問題，在疫情期間是否應該立刻帶他去就診？
專家表示，判斷是否立即就診最重要的關鍵詞是：短期明顯視力下降；短期明顯眼痛；眼外傷。
具體的癥狀表現(xiàn)有伴有視力明顯下降的眼紅；突發(fā)明顯眼痛、眼紅、頭痛；突然發(fā)生的或短期加重的明顯視力下降；突發(fā)的看東西有持續(xù)的遮擋感；眼部外傷（輕微的眼皮擦傷，無視力下降的碰傷等可先在家觀察）；異物進眼等，如果有以上癥狀出現(xiàn)，家長應考慮盡快帶孩子就診。
如果只是眼疲勞，如出現(xiàn)眼部干澀或眼癢癥狀，不一定要馬上用眼藥水，可從以下方式改善眼疲勞，如注意不要揉眼，眼干可適當熱敷，如平時有眼部過敏史，出現(xiàn)眼癢可適當使用冷敷，如合并其他眼部不適，如分泌物增多等，仍需及時就診。
“經(jīng)過一段時間遠程學習模式，開學后，家長應密切觀察孩子的視覺健康情況?！睂＜姨嵝?，如果開學后家長發(fā)現(xiàn)孩子看遠處經(jīng)常瞇眼，歪頭視物或瞇眼，視物疲勞，抄作業(yè)不完整，學習成績下降，性格和情緒發(fā)生變化、與同學關系變得不融洽等情況，應盡早帶孩子到眼視光機構就診。