本報記者 吳佳佳
在防控疫情特殊時期，很多學校紛紛開設網(wǎng)上教學。很多家長開始擔心，孩子的視力會不會受影響？針對兒童及中小學生有沒有防控近視的妙招？
為此，經(jīng)濟日報記者采訪了首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院眼科主任王霞，首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院頭頸康復中心眼科醫(yī)師劉力葦，為您解惑。
電子產(chǎn)品對眼睛有何危害？
電腦屏幕光波會損傷眼睛的視紫素，造成眼部視疲勞，容易導致近視。正常情況下，人會每分鐘眨眼15次至20次，起到保護眼睛的作用；但在看電腦、手機時，眨眼次數(shù)大大減少，導致淚水過度蒸發(fā)，眼睛表面得不到濕潤，久而久之就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼部發(fā)癢、燒灼異物感，眼部脹痛、眼眶痛、視物模糊、視力下降等癥狀。
面對疫情，小朋友們該如何預防近視？
一是注意培養(yǎng)孩子正確的閱讀及書寫習慣，預防及延緩近視。孩子閱讀書寫時，應注意“一寸一拳一尺”姿勢——即握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺；不要歪頭、躺著或趴著看書。
二是同時要保證環(huán)境有適宜的照明。孩子讀寫時，應確保光線適宜，不能在光線暗弱或陽光直射時看書。如使用臺燈，燈光亮度要以眼睛直視時不刺眼為宜，并保證房間里的大燈同步開啟。
三是控制電子產(chǎn)品使用時間。孩子每次看電腦、電視的時間不宜超過40分鐘，并且要強制自己每隔一段時間做眨眼動作。
四是保證充足的睡眠。幼兒園兒童每天應睡足11個小時，中小學生每天睡足8個小時至10個小時。
五是注意均衡營養(yǎng)。孩子應多吃蔬菜、水果，補充維生素、胡蘿卜素、花青素等，以養(yǎng)護眼睛，減少近視發(fā)生；少吃甜食、辛辣食物，過度甜食會導致體內(nèi)微量元素失衡，眼底的組織彈性會降低，眼軸變長，導致近視。
六是避免不良心理因素，如緊張和恐慌。家長應多與孩子互動，關(guān)注孩子心理健康，克服不良心態(tài)，讓孩子保持積極良好的情緒，這樣會減少近視的發(fā)生。
此外，孩子應每日做眼保健操，減輕眼疲勞，預防近視；書寫閱讀間歇時間盡可能多眺望遠方；常用熱毛巾敷眼或者雙手搓熱后捂住眼睛1分鐘至2分鐘。
如果近視了，如何應對和矯正？
一旦發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)問題，家長應及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查，如果確認是近視，還要通過散瞳驗光明確是真性近視還是假性近視。部分兒童的近視是由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)引起，這種過度調(diào)節(jié)通過放松肌肉后有可能恢復，這是假性近視。真性近視無法通過任何方式消除，要及時干預。例如：佩戴度數(shù)合適的框架眼鏡、隱形眼鏡，或者使用角膜塑形鏡。
值得一提的是，家長不要因為孩子的眼睛度數(shù)淺，或者認為戴眼鏡影響美觀，角膜塑形鏡使用麻煩，就放任不管——要注意，真性近視如不戴眼鏡，長期疲勞用眼會導致近視進展加快。
專家強調(diào)，在疫情期間養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習慣十分重要：少出門，少聚集；勤洗手，勤通風；戴口罩，講衛(wèi)生；打噴嚏，捂口鼻；噴嚏后，慎揉眼。
當前位置：