2020年初，一場新冠肺炎疫情讓人們重新認(rèn)識到健康的重要性。
面對新冠病毒，有兩個因素至關(guān)重要，一是一個人是否有強(qiáng)大的自身免疫力，一是科學(xué)的預(yù)防手段。而支撐個體免疫功能、防控手段的基礎(chǔ)則是健康的身體和技能。
對兒童青少年而言，如何獲得健康的身體、健康的技能? 答案是高質(zhì)量的體育與健康教育。如何防控新冠疫情，做好科學(xué)鍛煉、加強(qiáng)健康教育至關(guān)重要。
服從防控大局，做好疫情防控是第一要務(wù)
開學(xué)之后，強(qiáng)化防控是首要工作，但同時要系統(tǒng)整合學(xué)校衛(wèi)生和健康教育工作。
就近期而言，要建設(shè)切合學(xué)校實際的疫情監(jiān)控快速應(yīng)急響應(yīng)機(jī)制。做到對疫情的“早監(jiān)控、早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離”，實行“一人一案”“日報告”“零報告”制度。
從中期需要看，重在圍繞防疫的制度建設(shè)及其執(zhí)行、監(jiān)督機(jī)制建設(shè)。對學(xué)生個體而言，圍繞疫情防控的自我保護(hù)，要了解防疫知識，嚴(yán)格防范措施，規(guī)范衛(wèi)生行為，學(xué)會和掌握防控技能，嚴(yán)格遵守防控紀(jì)律等。
從長遠(yuǎn)安全看，要持之以恒強(qiáng)化學(xué)校衛(wèi)生和健康教育。疫情可能是短期的、階段性的，但學(xué)習(xí)健康知識、掌握健康技能，對學(xué)生的一生健康至關(guān)重要。
補(bǔ)齊健康教育短板，提高個人預(yù)防能力
體育與健康，是中小學(xué)體育課程的完整稱謂。
長期以來，健康教育處于可有可無、似有似無的境地。主要原因，是對健康教育沒有硬性規(guī)定?！皩W(xué)校要通過學(xué)科教學(xué)和班會等多種宣傳教育形式開展健康教育。學(xué)科教學(xué)每學(xué)期應(yīng)安排6至7課時”“健康教育教學(xué)課時安排可有一定靈活性，如遇在下雨等不適宜戶外體育教學(xué)的天氣時可安排健康教育課”。這樣的規(guī)定，根本不能保證健康教育正常開展。
而現(xiàn)行的健康教育往往只關(guān)注健康理念和知識的傳授，嚴(yán)重忽視健康行為的養(yǎng)成，忽視健康技能的體驗和培養(yǎng)。一個完整的健康教育，應(yīng)既包括健康理念和知識的學(xué)習(xí)與掌握，更要包括健康生活方式與行為、健康技能的學(xué)習(xí)與應(yīng)用。
健康技能是一個完整的系統(tǒng)，是一個人管理健康危害因素、保護(hù)和促進(jìn)自身健康所需要的技術(shù)、方法、策略、能力和素質(zhì)，主要包括社會心理適應(yīng)技能，健康危害因素管理能力，獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識的能力，合理利用衛(wèi)生服務(wù)的能力，養(yǎng)成健康生活方式的能力以及安全避險的能力等。
可以說，健康技能是一個人在一生中使得自己避免因為患病、殘疾或早亡而不能享受高質(zhì)量生活的生命基礎(chǔ)。因此，結(jié)合疫情上好以傳授健康技能為主題的健康教育課，刻不容緩。
根據(jù)學(xué)校實際，組織以個體為主的身體活動
《中心學(xué)校新型冠狀病毒肺炎防控指南》規(guī)定，學(xué)校不得舉辦任何形式、人數(shù)眾多的現(xiàn)場集體活動。因此，疫情期間嚴(yán)格禁止開學(xué)典禮、升旗活動、文藝匯演、運(yùn)動會等大型活動。需要強(qiáng)調(diào)的是，任何跨校、跨地區(qū)的文藝展示、體育競賽等校園文化交流活動，都是被禁止的。
同樣是教學(xué)活動，體育與健康課不同于其他文化課，可以組織以班級為單位的教學(xué)活動。
從先期開學(xué)的青海、云南、新疆等地情況看，現(xiàn)在開學(xué)的主要是初三、高三年級，學(xué)校的空間條件可以滿足1.5至2米的隔離距離，所以，云南省的體育課正常開設(shè)，新疆以班級為單位，實施分散的小組活動?，F(xiàn)在部分省市正值初三年級學(xué)生準(zhǔn)備體育中考，可以有計劃組織以非身體接觸為主的體育鍛煉，全面恢復(fù)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
特殊時期，體育活動的開展應(yīng)適度、科學(xué)安排。
一是保證足夠的空間。運(yùn)動時，要保持足夠的間隔，運(yùn)動場所通風(fēng)條件良好，有2米空間間隔。
二是做好個體防護(hù)。運(yùn)動中，做好必要的個體防護(hù)措施，如戴口罩、勤洗手，避免揉眼睛、摳鼻子等。
三是以個體體能訓(xùn)練為主。不組織交互、對抗、集體類的體育活動，以個人體能活動為主，以身體素質(zhì)練習(xí)為主。
四是教會學(xué)生掌握、控制運(yùn)動負(fù)荷?？紤]到學(xué)生居家時間太久，體力下降、心肺能力不足等情況，特別要遵守循序漸進(jìn)的原則?？傮w上，運(yùn)動量保持在中、小強(qiáng)度負(fù)荷范圍，以適應(yīng)性身體活動為主，如自由的散步、慢跑等。同時，每一次運(yùn)動都要遵循身體活動生理變化規(guī)律，做好運(yùn)動前后熱身及運(yùn)動后的拉伸活動。
由于條件所限，學(xué)生在學(xué)校不可能進(jìn)行充分的體育運(yùn)動。因此，放學(xué)回家后，教師要根據(jù)學(xué)生個體情況，布置必要的家庭體育作業(yè)。要聯(lián)合家長，指導(dǎo)家長，合理制訂“鍛煉+營養(yǎng)計劃”，監(jiān)督學(xué)生完成居家體育鍛煉任務(wù)，提高身體免疫能力。
居家體育鍛煉，需要家長進(jìn)行協(xié)作和監(jiān)督，并做好保護(hù)。鍛煉時要注意以下幾點(diǎn)：選擇寬闊平坦的地面進(jìn)行鍛煉，保持空氣流通；穿好適宜的運(yùn)動服裝和防滑的運(yùn)動鞋，檢查器械的安全性；在身體不適情況下不進(jìn)行鍛煉，有身體疾病的學(xué)生不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動；鍛煉前充分熱身活動；家長要陪同孩子一起進(jìn)行鍛煉，以培養(yǎng)孩子鍛煉的積極性。
當(dāng)前位置：