最近，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院眼科門診，有四分之一是憂心忡忡的家長帶著來查視力的小孩子們。宅家3個月，近視的娃娃增加了。
前幾天，潘飛醫(yī)師接診了一位四年級小患者，放寒假前她近視度數(shù)是150度，這次一查有250度了，爸媽嚇了一跳。前兩年，由于不符合戴OK鏡的條件，小患者佩戴了框架眼鏡，爸媽監(jiān)督用眼習(xí)慣加上自己注意，近視控制得還可以，誰想到疫情宅家期間，一不注意用眼，三個月時間度數(shù)就升了100度。
“假期本就是兒童青少年的近視高發(fā)季節(jié)，從近視防控角度來講，戶外活動和光照時間不足，近距離用眼時間過多，是最主要兩大危險因素。” 浙大邵逸夫醫(yī)院眼科潘飛副主任醫(yī)師說，今年受到疫情影響，小學(xué)生們在家足足待了3個多月，戶外活動時間大幅減少，宅家和上網(wǎng)課使用電子產(chǎn)品明顯增多，長時間、過度的近距離用眼，不能及時來醫(yī)院檢查矯正，這些都增加了近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險。
作為一名眼科醫(yī)生，潘飛醫(yī)師對近視給日常生活帶來的困擾有比常人更深刻的體驗。
2016年，女兒上小學(xué)了，他去接送女兒路上看到同班、同校戴著眼鏡的同學(xué)，心里萌生了一個想法：要做好女兒班上的近視防控工作。
于是他成為了女兒班級的近視“輔導(dǎo)員”，為全班44個孩子建立了視光學(xué)檔案，對每個孩子從小學(xué)一年級到六年級進(jìn)行全程跟蹤，每學(xué)期堅持每月家庭自測遠(yuǎn)視力和兩次在校檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力波動情況；對有視力下降趨勢和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，有針對性地采取相關(guān)“防治近視”措施；以及，配合班級會議、家長會、微信群、開講座、發(fā)放科普手冊等形式，不間斷地開展近視防控宣教。
這次疫情對近視防控沖擊不小，潘飛在開學(xué)前對四年級女兒班上的同學(xué)再次做了統(tǒng)計，多了兩個近視的小朋友，一個是男孩，近視75度；一個是女孩，近視50度。還有原先兩個視力良好的孩子，加入到了邊緣近視的隊列。
不能出門也可以做運動
潘飛醫(yī)師和妻子，都是近視眼，因此從小對女兒的視力格外關(guān)注。他說，近視與遺傳有關(guān)，相比其他孩子，父母雙方都是近視的，孩子患近視的幾率要高很多。
“近視初發(fā)年齡越早，成年后成為高度近視的可能性越高，只能盡可能地通過糾正女兒的用眼習(xí)慣、增加戶外運動等來預(yù)防或減慢近視進(jìn)展的速度?！倍昙壥罴伲孙w女兒查出遠(yuǎn)視儲備消失，開始出現(xiàn)0-25度左右近視波動時，潘飛果斷取消了女兒的暑假培訓(xùn)班，改成羽毛球課和周末自駕游，以減少近距離的用眼時長，增加體育鍛煉和戶外活動時間，慶幸的是，一個暑假過去，女兒的近視度數(shù)沒有增加。
此次疫情期間，潘飛給女兒準(zhǔn)備了一個定時器，放在書桌上，做作業(yè)或者學(xué)習(xí)、看書，每半個小時，定時器就會鳴響提醒，時間到了，休息遠(yuǎn)眺10分鐘。為了保證每天的運動量，潘飛還把家里的餐桌臨時變身乒乓球桌，陪女兒打乒乓球，空的時候，父女倆還在客廳打羽毛球，或者練習(xí)顛球。在做好防護(hù)下，在小區(qū)里慢跑和跳繩等。
2月份學(xué)生“停課不停學(xué)”，潘飛根據(jù)居家護(hù)眼的特點錄制了一份“宅家護(hù)眼攻略”——護(hù)眼六步法，第一時間發(fā)送給女兒學(xué)校，在學(xué)校的網(wǎng)上云課堂做分享。
在六步法中，以下兩點很重要：
一是使用電子產(chǎn)品時注意護(hù)眼。在看iPad或手機(jī)等用眼20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上，放松下，或是做做眼保健操，做眼保健操前一定要正確洗手。這樣間斷性地用眼，可以讓眼睛得到放松。
要選擇合適的電子產(chǎn)品，選用屏幕寧大勿小。能用電腦就不用iPad，能用iPad就不用手機(jī)。也可以把手機(jī)投屏到電視機(jī)或投影儀上。課后復(fù)習(xí)、練習(xí)，盡量選擇適合閱讀的水墨屏或打印成紙質(zhì)，使眼睛閱讀更輕松。
二是做好“戶外”運動。在家還是可以做一些簡單運動，每天至少堅持鍛煉1小時。盡量把需要長時間專注用眼的項目，比如看書、畫畫、做手工等安排在白天完成；盡量把書桌放在窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字；近距離用眼后，注意遠(yuǎn)眺。在防護(hù)安全的前提下，把窗戶打開，或到陽臺上，讓孩子眼睛直接接觸自然光線。
潘飛認(rèn)為，接下去在常態(tài)化防疫情況下，對近視防控的科普教育更不能停，要時時刻刻提醒孩子們預(yù)防近視的必要性，認(rèn)認(rèn)真真督促他們做好預(yù)控措施。
浙大邵逸夫醫(yī)院蔡秀軍院長說，兒童青少年近視高發(fā)，暴露的不僅是身體健康問題，也是一個社會問題，這迫切需要社會各界共同努力，攜手打好“視力保衛(wèi)戰(zhàn)”。邵逸夫醫(yī)院會繼續(xù)總結(jié)護(hù)眼“邵醫(yī)經(jīng)驗”，做好近視防控工作，為健康中國作貢獻(xiàn)。
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