今天，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制就科學(xué)用眼預(yù)防近視舉行發(fā)布會(huì)。會(huì)上，針對(duì)目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的防藍(lán)光眼鏡和防藍(lán)光手機(jī)模式，北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，目前社會(huì)上存在著對(duì)藍(lán)光危害的過(guò)度解讀。防藍(lán)光和視疲勞與近視防控，應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有直接的關(guān)系。
他表示，藍(lán)光分為長(zhǎng)波長(zhǎng)的藍(lán)光和短波長(zhǎng)的藍(lán)光，只有短波長(zhǎng)的藍(lán)光才會(huì)對(duì)眼睛健康產(chǎn)生影響，但是這需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、不間斷的照射，那么質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品都已過(guò)濾有害的短波藍(lán)光。所以，在日常生活中使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，沒(méi)有必要加裝防藍(lán)光的設(shè)備。
不能依賴(lài)眼藥水來(lái)防控近視
魏文斌介紹，目前國(guó)內(nèi)還沒(méi)有提高視力和控制視力發(fā)展的藥物推廣。近年來(lái)，確實(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，低濃度的阿托品，也就是0.01%的阿托品，可以延緩兒童近視的發(fā)展。
但是，低濃度的阿托品眼藥水也不是神藥。有一部分兒童點(diǎn)了低濃度的阿托品以后，出現(xiàn)怕光、近距離看東西不清、阿托品過(guò)敏反應(yīng)等情況；還有一部分孩子點(diǎn)了0.01%的阿托品眼藥水后，并不能夠有效的控制近視的進(jìn)展。
他強(qiáng)調(diào)，不要只依賴(lài)眼藥水來(lái)防控近視，減少近距離用眼、注意用眼姿勢(shì)、增加戶(hù)外活動(dòng)，才是防控近視最重要的方法。
同時(shí)，應(yīng)該提早到醫(yī)院做健康體檢，監(jiān)測(cè)近視的發(fā)生發(fā)展趨勢(shì)，并及時(shí)采取措施，進(jìn)行干預(yù)。
與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護(hù)視力、預(yù)防近視。不合適的桌椅會(huì)對(duì)坐姿、視距造成很大的影響，導(dǎo)致近視、脊柱彎曲等疾病的發(fā)生。
“擠眉弄眼”眼保健操
不能減緩近視發(fā)展和視疲勞
談及當(dāng)下流行的“擠眉弄眼”眼保健操，魏文斌介紹，眼球其實(shí)就像一架照相機(jī)，要看清楚照片，需要聚焦在底片上，對(duì)焦的過(guò)程，我們叫做調(diào)節(jié)，是依賴(lài)眼內(nèi)肌肉運(yùn)動(dòng)完成的?？唇?，就像彈簧收縮，也就是調(diào)節(jié)緊張；看遠(yuǎn)，彈簧舒張，也就是調(diào)節(jié)放松。
過(guò)度的調(diào)節(jié)可能導(dǎo)致近視，增加戶(hù)外活動(dòng)，也就是增加看遠(yuǎn)的時(shí)間，可以有效地放松。
在疫情期間，確實(shí)出現(xiàn)一些擠眉弄眼、歪頭斜腦以及各種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?yàn)橹鞯难矍蜻\(yùn)動(dòng)操。他表示，這種運(yùn)動(dòng)其實(shí)是眼外肌的運(yùn)動(dòng)。對(duì)有一部分需要訓(xùn)練雙眼視功能的斜、弱視的小朋友有一定的幫助，但并不能緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此，也不能夠減緩近視的發(fā)展和視疲勞。
戴眼鏡加深近視度數(shù)？
無(wú)科學(xué)依據(jù)
北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌介紹，戴眼鏡加深近視度數(shù)這種論斷目前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且有可能延誤近視的治療。近視是不能自愈的，而且600度以上的高度近視當(dāng)中，有一部分是病理性近視，是致盲的重要原因。
青少年近視的治療最關(guān)鍵的目的，就是阻止它發(fā)展成為高度近視和病理性近視，因此一旦確診了近視，就應(yīng)該干預(yù)。建議度數(shù)大于100度，就應(yīng)該佩戴眼鏡。
首先應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行鑒別散瞳驗(yàn)光，通過(guò)睫狀肌麻痹以后，散瞳驗(yàn)光可以區(qū)分診斷真性的近視還是視疲勞和假性的近視。真性近視是不能通過(guò)儀器、訓(xùn)練等方式恢復(fù)的。
他還提到，網(wǎng)上流傳的這些近視度數(shù)低的孩子佩戴眼鏡以后度數(shù)加深，是近視度數(shù)自然的發(fā)展，這不是因?yàn)榇餮坨R造成的，而佩戴合適的眼鏡就是延緩這一過(guò)程最簡(jiǎn)單、最安全和有效的方法。
學(xué)齡前兒童看動(dòng)畫(huà)片時(shí)間
每次不宜超15分鐘
魏文斌介紹，學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用。看動(dòng)畫(huà)片的時(shí)間每次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不能超過(guò)一小時(shí)。
學(xué)齡前兒童比學(xué)齡期的兒童對(duì)電子屏幕使用的要求應(yīng)該更嚴(yán)。要保證10小時(shí)以上的充足的睡眠，均衡的營(yíng)養(yǎng)，不挑食、偏食、不暴飲暴食、少吃糖、多吃蔬果，每天飲水不超過(guò)1500毫升，同時(shí)選擇合適的運(yùn)動(dòng)或游戲。
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