東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束之后，中國(guó)體育代表團(tuán)成員陸續(xù)回國(guó)展開(kāi)隔離。在并不寬敞的空間里，在缺乏器材的條件下，運(yùn)動(dòng)員們依然保持高度自律，每天堅(jiān)持身體訓(xùn)練。這幾天，他們的《隔離日記》火了！
彈力帶出鏡率最高 飲用水成深蹲神器
在運(yùn)動(dòng)員上傳的鍛煉視頻中，彈力帶的出鏡率最高。無(wú)論是中國(guó)男乒的“雙圈”大滿貫馬龍、還是女子87公斤級(jí)舉重冠軍李雯雯，都對(duì)這款簡(jiǎn)易健身器材應(yīng)用自如。另外一款隔離訓(xùn)練必備“神器”是整箱飲用水，中國(guó)女乒“小魔王”孫穎莎和男子61公斤級(jí)舉重冠軍李發(fā)彬都利用它練起了深蹲和腹肌。在徒手訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員中，為廣州奪得金牌的全紅嬋（湛江和廣州共同培養(yǎng)）和樊振東不約而同地示范如何有效地卷腹。
雖然奧運(yùn)會(huì)結(jié)束了，但是國(guó)乒主力們?cè)?月還有全運(yùn)會(huì)的比賽任務(wù)。要知道，全運(yùn)會(huì)的奪冠難度堪比奧運(yùn)會(huì)。因此，為期21天的隔離期間，馬龍、陳夢(mèng)、孫穎莎、許昕等主力哪怕不能立即回到球館進(jìn)行有球訓(xùn)練，也紛紛利用房間里簡(jiǎn)易的裝備進(jìn)行體能訓(xùn)練，絲毫沒(méi)有放松。
孫穎莎和許昕不約而同選擇了飲用水。許昕用三瓶飲用水示范如何鍛煉四肢的平衡力，孫穎莎搬起整箱飲用水進(jìn)行深蹲訓(xùn)練。馬龍利用彈力帶加強(qiáng)核心力量，王曼昱用彈力帶鍛煉腿部肌肉，陳夢(mèng)在房間里做起了健身操，樊振東示范了如何在床上完成標(biāo)準(zhǔn)的卷腹動(dòng)作。
和國(guó)乒一樣，中國(guó)跳水隊(duì)的冠軍們?cè)诟綦x期間也沒(méi)有耽誤訓(xùn)練。年僅14歲的全紅嬋在床上堅(jiān)持仰臥起坐，斬獲雙金的施廷懋利用兩桶飲用水和一把椅子鍛煉手臂和腿部力量。來(lái)自廣東的謝思埸示范單腿站立深蹲，曹緣則做起了倒立支撐。陳芋汐跳健身操動(dòng)作可愛(ài)被網(wǎng)友們點(diǎn)贊，她之后還更新了自己在瑜伽墊上進(jìn)行擊掌俯臥撐和背肌訓(xùn)練的視頻。
中國(guó)舉重隊(duì)的冠軍們爆發(fā)力驚人，奪得男子61公斤級(jí)金牌的李發(fā)彬在奧運(yùn)賽場(chǎng)上展示“金雞獨(dú)立”而技驚四座。在隔離期間，他的鍛煉方式是輕松跳到柜子上，還示范倒立俯臥撐，難度之高驚呆了網(wǎng)友們。在進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候，他和孫穎莎一樣，用整箱飲用水加強(qiáng)卷腹訓(xùn)練的難度，他還留言說(shuō)：“實(shí)在找不到東西負(fù)重了，委屈你了，趁還沒(méi)被我喝光借我用下，負(fù)重訓(xùn)練的腹肌特別有力，大家可以嘗試下，不要借力哦?！蹦凶?3公斤級(jí)舉重冠軍石智勇挑戰(zhàn)了30秒做俯臥撐，還讓網(wǎng)友們幫他數(shù)數(shù)一共做了幾個(gè)。他解釋說(shuō)，房間里沒(méi)有籃筐，柜子桌子也太矮了，教練認(rèn)為，他的手臂力量相比腰腿力量差一些，要多練。
女子87公斤以上級(jí)舉重冠軍李雯雯在隔離期間示范“玩轉(zhuǎn)彈力帶”，充分練到雙臂與雙腿。她在奪得金牌之后用雙手比心，被夸“大身材小可愛(ài)”。其實(shí)，她的可愛(ài)是“遺傳”的。在近日的連線中，李雯雯透露，自己第一時(shí)間通過(guò)視頻向家人展示金牌，結(jié)果，她奶奶問(wèn)：“是純金的嗎？是的話，回來(lái)給我打個(gè)鐲子?！?/span>
國(guó)乒國(guó)羽隔空趣味聯(lián)動(dòng) 王曼昱追劇點(diǎn)贊孫紅雷
中國(guó)羽毛球隊(duì)比中國(guó)乒乓球隊(duì)早幾天回國(guó)隔離，一開(kāi)始，女單冠軍陳雨菲和混雙冠軍王懿律/黃東萍聯(lián)手隔空示范如何在室內(nèi)鍛煉腹肌以及羽毛球步伐訓(xùn)練。等乒乓健兒們回來(lái)了，這兩支曾經(jīng)一起在海南陵水基地備戰(zhàn)奧運(yùn)的國(guó)字號(hào)開(kāi)始了充滿樂(lè)趣的聯(lián)動(dòng)。
在奧運(yùn)會(huì)期間因?yàn)楠?dú)樹(shù)一幟的加油聲而成功出圈的羽毛球女雙銀牌得主陳清晨組織了一次國(guó)乒和國(guó)羽的花式接球表演。在陳清晨制作的視頻里，“接”住她發(fā)球的包括國(guó)羽主力黃東萍、何冰嬌、李茵暉、杜玥、賈一凡、黃雅瓊、陳雨菲，每名隊(duì)員的接球方式都不同，陳清晨的女雙搭檔賈一凡還表演了頭球。發(fā)完了羽毛球，陳清晨還發(fā)乒乓球，這次，隔空接招的是乒乓球女團(tuán)金牌陣容陳夢(mèng)、王曼昱和孫穎莎。成功出圈之后，陳清晨幽默地自封“陳姐”，而她和孫穎莎在奧運(yùn)會(huì)期間建立起深厚的友誼，因?yàn)榈谝淮螀①惖乃齻冸p雙迷上了交換紀(jì)念章。孫穎莎在陳清晨這里的昵稱是“莎師父”。如今都在隔離期，陳姐一聲令下，莎師父馬上穩(wěn)穩(wěn)地“接”住了對(duì)方發(fā)來(lái)的球。
除了保持鍛煉和隔空聯(lián)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員們還利用這段難得相對(duì)輕松的時(shí)光整理奧運(yùn)會(huì)上的美好瞬間。乒乓球女單冠軍陳夢(mèng)與網(wǎng)友們分享了自己在奧運(yùn)會(huì)期間的留影，更通過(guò)視頻認(rèn)真復(fù)盤(pán)自己的比賽。王曼昱利用吃飯的時(shí)間追劇，還與網(wǎng)友們一起討論劇情，點(diǎn)贊黑龍江同鄉(xiāng)孫紅雷的演技：“隔離期間追劇！李成陽(yáng)這不會(huì)是為了師傅身在曹營(yíng)心在漢吧！孫紅雷老師也是我?guī)煾底钕矚g的演員，孫紅雷老師演技真棒！”結(jié)果，她還成功引起了對(duì)方的注意，孫紅雷回復(fù)道：“你的反手很棒！”王曼昱開(kāi)心得馬上表態(tài)“哈哈哈，孫紅雷老師，我可以教你?！?/span>
因?yàn)槎贪l(fā)長(zhǎng)發(fā)造型可鹽可甜而爆紅的女子三人籃球銅牌得主楊舒予在8月初發(fā)出了《小楊的隔離生活》視頻，向網(wǎng)友們展示自己在房間隔離的全天生活，隨后她轉(zhuǎn)發(fā)了自己在全運(yùn)會(huì)預(yù)賽的精彩片段，還略帶無(wú)奈地寫(xiě)道：“什么時(shí)候能摸球？”盡管離回歸訓(xùn)練場(chǎng)還有一段日子，但是，她這兩天收到了意外驚喜，就是金州勇士隊(duì)得分后衛(wèi)湯普森對(duì)她喊話了。
“楊舒予，恭喜你拿到了奧運(yùn)銅牌，我聽(tīng)說(shuō)你是一個(gè)很厲害的球員，投籃傳球樣樣行，在什么位置都能打，祝賀你和你的球隊(duì)取得這么棒的成績(jī)，希望你保持著對(duì)籃球的熱情，下一個(gè)夏天，我們可以在中國(guó)見(jiàn)面，到時(shí)比比投籃?！睘榇耍瑮钍嬗栌咒浿屏艘曨l回復(fù)?！皽?，很高興也很意外收到你的祝福，忘記了自己是什么時(shí)候開(kāi)始欣賞你的，但是無(wú)論投射還是穩(wěn)穩(wěn)的大心臟，你都是我的榜樣，很期待下賽季你的回歸，也期待你的下一次中國(guó)行。我會(huì)繼續(xù)練習(xí)扣籃，咱倆應(yīng)該差不多吧。
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