（插圖 老牛）
學(xué)習(xí)成癮患者
1974年10月號(hào)的《跑者世界》（Runner's World）上，刊登了一份來(lái)自精神科醫(yī)生威廉·格拉瑟（William Glasser）的調(diào)查問(wèn)卷。一些問(wèn)題如此擊中人心，近一半的訂閱用戶都認(rèn)真填寫(xiě)并郵寄回了問(wèn)卷。不同于以往的技術(shù)性文章，這份問(wèn)卷主要是關(guān)于心理體驗(yàn)的，如：
如果錯(cuò)過(guò)了當(dāng)天的跑步，你會(huì)感覺(jué)不適嗎？
你能用除了跑步以外的其他方式緩解這種不適感嗎？
你能形容一下跑步時(shí)你主要的心理狀態(tài)嗎？
按語(yǔ)中格拉瑟醫(yī)生表示這是為驗(yàn)證他的“一個(gè)很有趣的心理學(xué)假設(shè)”，但為了避免干擾數(shù)據(jù)，沒(méi)有寫(xiě)明?；厥詹⒎治隽藬?shù)百份問(wèn)卷后，格拉瑟公布了那個(gè)當(dāng)時(shí)看起來(lái)頗為新奇的假設(shè)——對(duì)一些愛(ài)好者而言，跑步成為了上癮行為。格拉瑟認(rèn)為75%的被調(diào)查樣本都清晰地呈現(xiàn)出上癮特征。
經(jīng)過(guò)一系列類似研究，這位日后產(chǎn)生重要影響的心理學(xué)家正式提出了積極上癮（Positive Addiction）的概念。他指出在跑步、靜坐等行為中，人們同樣可能“上癮”，一旦試圖暫停每日的例行活動(dòng)，就會(huì)因此而痛苦、不適、焦慮或內(nèi)疚，只有通過(guò)恢復(fù)活動(dòng)才能緩解消除。不過(guò)這類行為不會(huì)對(duì)生活造成困擾，反而有一系列生理和心理益處，故稱之為“積極上癮”——日后的研究證明并非如此簡(jiǎn)單。
園藝、編織、化妝、唱歌，都可能上癮。美國(guó)傳奇棒球運(yùn)動(dòng)員喬治·舒巴（George Shuba）以其嫻熟的揮棒動(dòng)作著稱，他曾自述，自己本來(lái)沒(méi)有任何打職業(yè)比賽的希望，只是鋼鐵廠的學(xué)徒，但每天都會(huì)在地下室數(shù)百次地練習(xí)揮棒，直到后來(lái)機(jī)會(huì)忽然降臨。以往這個(gè)經(jīng)典的體育史小故事被解釋為意志力和對(duì)成功的渴望，格拉瑟?jiǎng)t頗有新意地指出：舒巴很可能無(wú)意中對(duì)揮棒動(dòng)作上了癮，所以才能在毫無(wú)前景的情況下堅(jiān)持“練習(xí)”了多年。只可惜這個(gè)猜想因?yàn)槭姘驮缫讶ナ蓝鵁o(wú)從進(jìn)一步驗(yàn)證。
不過(guò)格拉瑟聚焦于身體參與的活動(dòng)，單純的認(rèn)知活動(dòng)——學(xué)習(xí)，并不在他的討論之中。但這個(gè)自然的聯(lián)想如此誘人，人們有沒(méi)有可能對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)上癮？這是一項(xiàng)幾乎所有人從小都要經(jīng)歷但許多人興味寥寥的事，無(wú)數(shù)人想要靠意志力強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)卻無(wú)法成功，若是能夠上癮，豈不兩全其美！
就在不久前，有人驗(yàn)證了學(xué)習(xí)上癮現(xiàn)象的存在。2015年，幾位來(lái)自波蘭和挪威的心理學(xué)家發(fā)表了第一篇對(duì)學(xué)習(xí)成癮（Study Addiction）做出概念界定并且使用評(píng)估工具進(jìn)行心理測(cè)量學(xué)實(shí)證研究的論文。而長(zhǎng)期以來(lái)幾乎只有賭博和電子游戲作為行為成癮得到了學(xué)界的量化實(shí)證研究。這項(xiàng)研究的召集人、波蘭格但斯克大學(xué)心理學(xué)教授帕維爾·埃卓斯柯（Pawel Andrzej Atroszko）告訴本刊，他們通過(guò)對(duì)218名挪威大學(xué)生和993名波蘭大學(xué)生的樣本分析，得出了一系列有趣的發(fā)現(xiàn)。
埃卓斯柯介紹，他們的靈感主要來(lái)自心理學(xué)界近幾年發(fā)展出一定成果的對(duì)工作成癮（Work Addiction）或工作狂（Workaholism）現(xiàn)象的研究，仿照卑爾根工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale）設(shè)計(jì)了學(xué)習(xí)成癮量表，通過(guò)對(duì)突顯性、情緒調(diào)節(jié)、耐受性、戒斷反應(yīng)等信息的收集，判斷學(xué)習(xí)成癮的程度。
埃卓斯柯如此描述他所定義的學(xué)習(xí)成癮患者：對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)分擔(dān)心，驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)已經(jīng)脫離自身的控制，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)了過(guò)多時(shí)間和精力以至于影響到人際關(guān)系、休閑活動(dòng)或健康狀況?！斑@樣的人其實(shí)沒(méi)有什么好羨慕的。在控制其他變量的情況下，學(xué)習(xí)成癮者的GPA（績(jī)點(diǎn)）反而不如適度但投入的學(xué)習(xí)者——二者的區(qū)別在于學(xué)習(xí)的進(jìn)行是否在其自主控制之下以及生活的其他方面是否會(huì)受到影響?！卑Ｗ克箍赂嬖V本刊。
這和人們期待中的“積極學(xué)習(xí)成癮”不太一樣，不過(guò)不妨先看看什么人容易成為這種病理性學(xué)習(xí)成癮患者。女性占了大多數(shù)——和賭博及電子游戲正好相反，不過(guò)埃卓斯柯提醒，關(guān)于這一點(diǎn)他尚不確定，還需要未來(lái)更大樣本的研究。但可以肯定的結(jié)論是，學(xué)習(xí)成癮者在人格特征上呈現(xiàn)出明顯特點(diǎn)。目前心理學(xué)界流行的人格五因素模型中，學(xué)習(xí)成癮者與其中兩個(gè)因素明顯正相關(guān)：盡責(zé)性——具有自律、有條理、謹(jǐn)慎等特質(zhì)，神經(jīng)質(zhì)——情緒不穩(wěn)定、易焦慮、脆弱、自我壓抑等；而與外向性——熱情、樂(lè)觀、冒險(xiǎn)等特質(zhì)，呈負(fù)相關(guān)關(guān)系；與開(kāi)放性和宜人性則缺少統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著聯(lián)系。
回想起中小學(xué)的時(shí)候，那些課間也不離開(kāi)座位，以一股決絕的心態(tài)翻開(kāi)一本老師并未要求的練習(xí)冊(cè)的同學(xué)，似乎確實(shí)多少有著埃卓斯柯總結(jié)出來(lái)的性格特點(diǎn)。不同文化、年齡段的類似現(xiàn)象，暗示著學(xué)習(xí)成癮背后共通的生理機(jī)制。這也意味著，如果你天生不是這樣性格的人，很難學(xué)習(xí)上癮。不過(guò)，這未必是壞事，那些被老師評(píng)價(jià)為“用苦功”的同學(xué)通常不是成績(jī)最好的人，更重要的是，他們也很難享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。人們關(guān)心的是，對(duì)成癮機(jī)制的探索，能否塑造一種既愉快又能持久的學(xué)習(xí)方式？
游戲化的困境
游戲是成癮行為的重要特質(zhì)，不僅電子游戲，賭博也可算作廣義游戲的一種。但凡加入一點(diǎn)游戲元素，都能讓事情截然不同。例如瑞典的一個(gè)公園，有工程師設(shè)計(jì)了一個(gè)新奇的垃圾桶，將垃圾扔進(jìn)去可以聽(tīng)到很奇特的墜落到深淵的聲音，竟然引來(lái)游人專門(mén)四處搜集垃圾扔到里面。如果學(xué)習(xí)也能如此和游戲“聯(lián)姻”，是否可能一勞永逸？
北京大學(xué)教育學(xué)院副院長(zhǎng)、教育技術(shù)系主任尚俊杰是國(guó)內(nèi)研究游戲化（Gamification）理論及其在教育領(lǐng)域應(yīng)用的專家。他告訴本刊，游戲化的概念2003年前后在國(guó)際上正式被提出來(lái)，2010年之后被廣泛應(yīng)用，近幾年在國(guó)內(nèi)受到越來(lái)越多的關(guān)注，教育政策制定者、中小學(xué)校、家長(zhǎng)、企業(yè)，出于不同的目的把各種期望寄托于其上。不過(guò)相比于在互聯(lián)網(wǎng)和社交軟件上的成功應(yīng)用，游戲化在教育領(lǐng)域的實(shí)踐還處在非常初步的階段?！坝屑议L(zhǎng)很擔(dān)心地問(wèn)我，尚老師，我家孩子會(huì)不會(huì)到時(shí)候玩學(xué)習(xí)游戲太入迷，上癮了，耽誤其他科的學(xué)習(xí)最后偏科??？現(xiàn)在離那一步還太遠(yuǎn)了，他家孩子要是能在學(xué)習(xí)游戲里上癮，我慶祝還來(lái)不及呢！”尚俊杰說(shuō)。
在上海等地，一些中小學(xué)已經(jīng)開(kāi)展了各類游戲化的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，但據(jù)相關(guān)研究者反饋，相比于實(shí)驗(yàn)預(yù)期，成效差距較大。有些游戲確實(shí)增加了學(xué)生興趣，但也僅對(duì)部分人在部分情況下起作用。學(xué)生的行為時(shí)常偏離游戲設(shè)計(jì)者的意圖，例如對(duì)積分、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制等入迷，卻全然不顧課程內(nèi)容，或是只愿意玩游戲，而對(duì)聽(tīng)課與寫(xiě)報(bào)告等其他必要學(xué)習(xí)步驟仍然提不起興致。另一方面，數(shù)據(jù)問(wèn)題也造成了游戲化研究的困難。不同于手機(jī)軟件設(shè)計(jì)或博彩賠率基于數(shù)據(jù)的迭代，學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)很難進(jìn)行有效的數(shù)據(jù)化采集。
尚俊杰認(rèn)為，游戲化在教育領(lǐng)域應(yīng)用的根本困難在于，學(xué)習(xí)游戲最終指向游戲之外的收獲。“學(xué)習(xí)游戲的第一個(gè)目標(biāo)是有趣好玩，第二個(gè)目標(biāo)是有教育意義，但凡世界上有兩個(gè)目標(biāo)的事都不太好做。這兩個(gè)里面單攻一點(diǎn)都好辦，但把教育內(nèi)容跟游戲很好地結(jié)合，是非常困難的?！边@和社交軟件的設(shè)計(jì)構(gòu)成了本質(zhì)區(qū)別，各類APP只需把用戶的注意力和時(shí)間盡可能“固定”在其產(chǎn)品上即可，用戶的任務(wù)至此完成，流量與利潤(rùn)后續(xù)自然發(fā)生。教育類游戲則全然不同，游戲只是一個(gè)助推器，學(xué)生的工作才剛剛開(kāi)始，他們要由此啟動(dòng)頭腦中的主動(dòng)認(rèn)知過(guò)程以習(xí)得知識(shí)。
而剝離開(kāi)游戲“糖衣”的學(xué)習(xí)過(guò)程本身很難按照類似方式上癮。格拉瑟曾對(duì)“積極上癮”活動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，其中一條與學(xué)習(xí)天然矛盾：“這種活動(dòng)對(duì)你而言可能很簡(jiǎn)單，不需要很費(fèi)力就可以做好?！彼l(fā)現(xiàn)大多數(shù)行為上癮活動(dòng)都是重復(fù)性的，一旦進(jìn)入事情本身，往往可以“自動(dòng)”地完成，進(jìn)入一種類似于出神的狀態(tài)，正是這種狀態(tài)讓人感覺(jué)良好，跑步、靜坐的愛(ài)好者追求的都是這種“無(wú)意識(shí)”狀態(tài)。埃卓斯柯等人研究的病理性學(xué)習(xí)成癮者，很可能也只是一種重復(fù)性的表面“學(xué)習(xí)”，例如不停地坐在桌子前機(jī)械地讀書(shū)、做題，只求進(jìn)入一種出神狀態(tài)，而大腦并沒(méi)有積極活動(dòng)。
真正的學(xué)習(xí)時(shí)刻要求參與者意識(shí)的有意投入，一旦開(kāi)始重復(fù)就意味著結(jié)束，必須去尋求新的“陌生”，從“不會(huì)”到“會(huì)”的艱難過(guò)程恰是學(xué)習(xí)的本質(zhì)。一些人之所以沒(méi)有行為上癮，并非他們自制力強(qiáng)，只是他們從未學(xué)會(huì)過(guò)德州撲克或《魔獸世界》的復(fù)雜規(guī)則，而學(xué)習(xí)過(guò)程恰恰是在不停地進(jìn)行著最難的從陌生到熟悉的一步，然后便要脫離大腦的舒適區(qū)。
斯科特·揚(yáng)（Scott Young）是網(wǎng)絡(luò)上頗有名氣的積極學(xué)習(xí)“成癮”者。他是一位加拿大大學(xué)生，在12個(gè)月內(nèi)不間斷學(xué)習(xí)，利用網(wǎng)絡(luò)資源完成了麻省理工計(jì)算機(jī)學(xué)院本科4年的全部33門(mén)課程。他把經(jīng)驗(yàn)詳細(xì)記錄下來(lái)，發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)博客上，與大家分享高效學(xué)習(xí)的竅門(mén)，廣受歡迎。不過(guò)令人“絕望”的是，斯科特·揚(yáng)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何可以“自動(dòng)”學(xué)習(xí)的靈丹妙藥，反而在每一步中都顯示出極大的努力。除了詳述學(xué)習(xí)方法外，他的攻略中專門(mén)有一部分是如何睡眠和吃飯，以盡可能地集中更長(zhǎng)時(shí)間的注意力?！俺砂a”如斯科特·揚(yáng)，也在不斷提醒人們一件事：集中精力地學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不會(huì)是一件容易的事！
至于認(rèn)知過(guò)程與成癮機(jī)制在底層的神經(jīng)生物學(xué)層面究竟有怎樣的差異，尚俊杰告訴本刊，目前的研究還非常有限，尚不能提出清晰且有力的解釋。但人人都想有一個(gè)輕松的方法學(xué)習(xí)，病理性的學(xué)習(xí)成癮沒(méi)有意義，依靠外在動(dòng)機(jī)和簡(jiǎn)單游戲機(jī)制的刺激又難有成效，最終的希望仍然只能落在“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”的培養(yǎng)上，即真正在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到樂(lè)趣，把學(xué)習(xí)本身當(dāng)作目的，而非手段。這也正是當(dāng)下游戲化的研究方向。尚俊杰說(shuō)：“游戲中包含的教育價(jià)值，實(shí)際有三層：游戲動(dòng)機(jī)、游戲思維、游戲精神。一個(gè)簡(jiǎn)單的比喻：游戲動(dòng)機(jī)是指利用游戲來(lái)學(xué)習(xí)，游戲思維是指將學(xué)習(xí)變成‘游戲’，游戲精神是指將整個(gè)求學(xué)過(guò)程，甚至整個(gè)人生變成‘游戲’。三者的核心聯(lián)系就是深層內(nèi)在動(dòng)機(jī)?！?/p>
學(xué)習(xí)科學(xué)研究中有著名的“三、四年級(jí)滑坡現(xiàn)象”，即到小學(xué)三年級(jí)左右，部分學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣大幅下降?！澳囊粋€(gè)孩子最開(kāi)始不是高高興興去上學(xué)的？每個(gè)人天生都有好奇心?？呻S著知識(shí)難度的增加，尤其是學(xué)校教育過(guò)分強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)機(jī)的刺激，學(xué)生開(kāi)始逐漸喪失興趣?！鄙锌〗苷f(shuō)。以往人們總認(rèn)為孩子大了就“懂事”了，能夠明白利害關(guān)系，自然會(huì)學(xué)習(xí)，但研究發(fā)現(xiàn)，隨著人的成長(zhǎng)，外在動(dòng)機(jī)的占比實(shí)際是下降的。“一年級(jí)小學(xué)生，基本都特別聽(tīng)老師的話，你讓他抄十遍他就抄十遍，很在乎老師的評(píng)價(jià)?？芍袑W(xué)生，我們都有體會(huì)，很多人根本就不管你那一套了。內(nèi)在動(dòng)機(jī)如果跟不上，就很可能逐漸厭學(xué)?！鄙锌〗芨嬖V本刊。
而對(duì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)，呼喚的是教育的整體性變革。目前世界范圍內(nèi)的多數(shù)基礎(chǔ)教育系統(tǒng)建立在“外爍說(shuō)”的基礎(chǔ)之上，即認(rèn)為教育是“由外而內(nèi)”向?qū)W生輸入知識(shí)的過(guò)程，從小用一系列制度性的獎(jiǎng)懲進(jìn)行刺激，實(shí)踐著我們熟悉的教育理念：強(qiáng)調(diào)知識(shí)的系統(tǒng)性、管理的秩序、鼓勵(lì)努力勝過(guò)興趣，這背后的潛臺(tái)詞實(shí)際是，外在動(dòng)機(jī)比內(nèi)在動(dòng)機(jī)更為可靠。
實(shí)際上，歷史上的教育實(shí)踐始終存在著另一派“內(nèi)發(fā)說(shuō)”的教育哲學(xué)，即認(rèn)為教育主要是“由內(nèi)而外”，注重激發(fā)并引導(dǎo)學(xué)習(xí)者的內(nèi)驅(qū)力。這種理念之下的學(xué)校教育，更強(qiáng)調(diào)興趣、自由與兒童中心。這不是庸俗意義上的“素質(zhì)教育”——在考級(jí)、證書(shū)、升學(xué)等一系列外在動(dòng)機(jī)的刺激下升級(jí)打怪，習(xí)得一些吹拉彈唱的奇淫巧技。而是要求看待人的方式的轉(zhuǎn)變和一種真誠(chéng)的信任——相信兒童是天生的學(xué)習(xí)者，種子已經(jīng)具備，需要的不過(guò)是一個(gè)土壤讓其不斷生長(zhǎng)。如此之下成長(zhǎng)起來(lái)的一代，或許會(huì)產(chǎn)生更多的積極“學(xué)習(xí)成癮者”。
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