當(dāng)前位置：
實(shí)際生活中可能有朋友在體檢抽血時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血液有些粘稠，上網(wǎng)搜索解決方法時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)諸如“某某保健品神奇功效!一夜排毒近4公斤”之類的廣告，是否真的這么神奇，能夠清理血管垃圾？真相到底如何，這里分析如下：
血液粘稠程度的影響因素主要有：
本質(zhì)上血液粘稠度高是高血脂導(dǎo)致，實(shí)際上影響血液粘稠度的因素就是影響血脂的因素：
(1)鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉可明顯改善血液相關(guān)指標(biāo)，未進(jìn)行體育鍛煉的人群血液黏度明顯高于長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉的人群。
(2)食鹽攝入量。研究發(fā)現(xiàn)高鹽飲食可引起人體內(nèi)甘油三酯和膽固醇顯著升高，而甘油三酯和膽固醇則是最常見(jiàn)的可使血液變粘稠的物質(zhì)。
(3)煙酒。有報(bào)道稱煙草中含有多種可改變血液粘稠度的有害物質(zhì)，如焦油、尼古丁等。長(zhǎng)期大量飲酒可直接影響紅細(xì)胞，改變血液粘度。
(4)年齡。老年人的血管壁彈性逐漸減退，血管腔逐漸變窄，使得血液中各物質(zhì)更緊貼靠攏而導(dǎo)致血液粘稠。
如何才能預(yù)防血液粘稠如粥？
事實(shí)上清理血管垃圾只是通俗的講法，我們的真正需要的是從源頭上確定導(dǎo)致血液粘稠的原因并進(jìn)行針對(duì)性處理。依據(jù)上段所述的影響因素，進(jìn)行控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)是改善血液粘稠程度的必要手段。在滿足每日必須營(yíng)養(yǎng)和總能量的基礎(chǔ)上，限制膽固醇、飽和脂肪酸的攝入。優(yōu)先選擇富含不飽和脂肪酸和可溶性膳食纖維的食物。每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持5-7天。其次，需戒煙、限鹽、限制飲酒、禁烈性酒。
針對(duì)膽固醇、甘油三酯等升高引發(fā)的血液粘稠，在生活方式干預(yù)效果不好時(shí)，可選擇西藥/中藥進(jìn)行針對(duì)性治療。常見(jiàn)的西藥有他汀類藥物(主要適用高于膽固醇患者)、貝特類藥物(主要適用于高甘油三酯患者)等。中醫(yī)認(rèn)為膽固醇、甘油三酯升高的主要病因是脾、肝、腎等臟腑功能紊亂，故一般選用具有降脂作用的山楂、苦丁等中藥來(lái)進(jìn)行治療。
回到我們開(kāi)篇提到的那些五花八門的養(yǎng)生廣告，有些保健品已因?yàn)樘摷傩麄鞅粐?guó)家依法取締。所以大家若發(fā)現(xiàn)自己血液粘稠，切不可聽(tīng)信相關(guān)排毒廣告，一定要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)明確血液粘稠的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，才能事半功倍。