一到暑假，孩子們都一臉興奮，終于可以暫別繁重的學(xué)業(yè)了。
家長們盤算著孩子不用白天上課晚上寫作業(yè)，孩子的眼睛可以休息一段時間了。
誰知，暑假期間，孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所恢復(fù)，反而假期成為青少年近視高發(fā)期。
根據(jù)調(diào)查，暑假過后，孩子近視度數(shù)普遍增長，暑假已經(jīng)成為了近視眼高發(fā)期，近兩成學(xué)生視力下降！
孩子在放假，眼睛卻還在“加班”！
暑假期間少了繁重的課業(yè)，怎么孩子的近視問題沒有得到改善，反而上升了呢？
學(xué)生假期視力驟降，小心三大“誘因”？
1、用眼時間不規(guī)律：上學(xué)時基本都是用眼45分鐘后，課間會休息10分鐘，同時還有體育課，上學(xué)、放學(xué)等時間給予眼睛放松，但假期里，孩子可能會因為看小說、看電視、玩游戲等，連續(xù)數(shù)小時用眼不停歇。
2、戶外活動大大減少：由于假期正值夏季，天氣比較炎熱，很多學(xué)生怕中暑都會選擇宅居在家里，很少出門，有的甚至好幾天不出門，戶外活動大大減少，眼睛得不到陽光的刺激，阻礙視力發(fā)育。
3、長時間玩電子產(chǎn)品：各類新式電子產(chǎn)品被研發(fā)推出，深深吸引著學(xué)生們的眼球，在暑假里，家長忙于工作，學(xué)生有了更多的時間玩電子產(chǎn)品，而長時間玩電子產(chǎn)品會對視力造成不良影響。
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，絕大多數(shù)的孩子最愛的暑假休息方式就是看玩電子產(chǎn)品，長期玩電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)、ipad等手持式電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致眼疲勞、產(chǎn)生干眼癥甚至造成近視、斜視等。
孩子出現(xiàn)哪些癥狀家長要提高警惕？
生活中，很多家長會忽視一些孩子開始近視的信號，從而延誤了孩子治療的最佳時機(jī)。其實(shí)，如果發(fā)現(xiàn)的早，有些近視的孩子是可以治愈的。
那么，哪些小細(xì)節(jié)是應(yīng)該引起家長重要的呢？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院醫(yī)學(xué)視光中心宋紅欣教授，為我們介紹了常見的近視征兆。
宋紅欣教授說，如果孩子開始看不清黑板了，愛瞇眼睛了，或者總是皺眉揉眼睛，并且表示揉完眼睛后會看得清楚一些，那就應(yīng)該考慮孩子是不是有近視的傾向了，或者已經(jīng)近視了。
這時要盡快帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定是不是真的近視了。
假期家長該如何監(jiān)督孩子護(hù)眼？
1、假期適度用電子產(chǎn)品：在節(jié)假日，家長應(yīng)引導(dǎo)他們從玩中學(xué)習(xí)科學(xué)知識，增長才干。但看電視、玩游戲機(jī)的時間需控制在1-2小時之內(nèi)，同時還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。
2、假期合理安排作業(yè)時間：雖然處于放假階段，但是學(xué)校會給學(xué)生布置作業(yè)，許多孩子選擇在假期最后一晚一次性補(bǔ)完作業(yè)，這樣是不科學(xué)的，對眼睛造成很大傷害。另外，作業(yè)能白天做，盡量不要在晚上做。
3、正確掌握學(xué)習(xí)方式：不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動、乘車時看書；一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動一下再看。同時注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。在各項學(xué)習(xí)之間休息的時間，建議望遠(yuǎn)（看5米之外的物體），不能光休息頭腦，也要休息眼睛。
4、假期妥善搭配膳食比例：假期間，家庭聚餐比較多，雞、鴨、魚、肉等食物常在餐桌上出現(xiàn)，但為保證青少年眼睛所需的營養(yǎng)供給，應(yīng)多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃那些加重近視的食品，特別是糖果，高碳水化合物等食物。
5、合理的視力復(fù)查青少年近視眼發(fā)病的最高峰在7~15歲，其中10~15歲是青少年眼發(fā)育的最關(guān)鍵階段，也最容易出現(xiàn)問題。合理安排完孩子的家庭作業(yè)、旅游、探親等事情后，不要忽視孩子的視力。暑假視力復(fù)查可在放假前期和開學(xué)前各檢查一次，即可提前了解孩子的視力情況，以便在假期做相應(yīng)的調(diào)整；同時又方便了解通過假期調(diào)整后孩子的視力變化情況。
小貼士
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