現(xiàn)在走在街上，隨處可見(jiàn)戴上眼鏡的人，最近這些年，由于電子產(chǎn)品的普及，加上人們不健康的用眼方式，導(dǎo)致近視率越來(lái)越高。
據(jù)2018年8月教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量檢測(cè)中心發(fā)布的《中國(guó)義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》顯示，我們的近視人數(shù)已達(dá)到六億之多，占全國(guó)總?cè)丝诘?0%。其中青少年的近視率更是居于世界第一。高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率接近40%，學(xué)齡前兒童也有2.5%的孩子已經(jīng)近視。
如果不加以控制，到了2020年，中國(guó)的近視率預(yù)估仍將繼續(xù)上升，從六億近視人數(shù)飆升至七億。那么，如此恐怖的近視率又是由什么造成的呢？電視、電腦、手機(jī)、究竟誰(shuí)來(lái)背鍋？
導(dǎo)致近視的原因
導(dǎo)致近視的原因有很多，目前還沒(méi)有統(tǒng)一的答案。有的人認(rèn)為，這是因?yàn)槿缃竦碾娮釉O(shè)備越來(lái)越普及，幾乎每人每天的生活都離不開(kāi)電子設(shè)備，什么手機(jī)、平板、電腦、電視等等，這都是導(dǎo)致我們近視的罪該禍?zhǔn)?。而也有人認(rèn)為，這是受到生活環(huán)境的影響，導(dǎo)致人們?cè)絹?lái)越容易近視。
但無(wú)論是電子設(shè)備的鍋，還是環(huán)境惡劣的錯(cuò)。有一點(diǎn)是大家形成共識(shí)的——近視的根源就是不良用眼習(xí)慣。例如無(wú)節(jié)制看電視，玩電腦，看電子產(chǎn)品，一直不放松休息雙眼；不注意衛(wèi)生，飲食營(yíng)養(yǎng)睡眠也會(huì)引起近視。
另外，近視眼也受遺傳因素影響。目前已找到20多可能致病的基因，并發(fā)現(xiàn)具有某特定APLP2基因型兒童更容易因?yàn)榻嚯x閱讀變成近視眼，這是主要原因之一。
正因?yàn)槿缃袢藗兊慕暵什粩囡j高，看到其中商機(jī)的商人也就應(yīng)市需求，紛紛推出了帶有防眼護(hù)眼的相關(guān)產(chǎn)品，例如什么護(hù)眼電視、護(hù)眼顯示器、以及給手機(jī)新增一個(gè)什么護(hù)眼模式等等。那么，這些加上了護(hù)眼buff的設(shè)計(jì)又是否真的有用呢？
護(hù)眼電視
無(wú)論是液晶電視還是OLED電視，強(qiáng)調(diào)最多的護(hù)眼技術(shù)就是“防藍(lán)光”。電視廠商們通過(guò)盡量減少和過(guò)濾有害藍(lán)光，從而使電視達(dá)到所謂護(hù)眼的效果。
但是，對(duì)于藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致人們近視這一觀點(diǎn)其實(shí)還缺乏全面性。第一，高頻藍(lán)光的危害發(fā)生，必須達(dá)到足夠多的“劑量”，即強(qiáng)度高、時(shí)間長(zhǎng)才會(huì)直接產(chǎn)生不可逆的致病危害;第二，高頻藍(lán)光不是電視機(jī)的獨(dú)特產(chǎn)物，例如太陽(yáng)光中就含有大量高頻藍(lán)光。所以說(shuō)，藍(lán)光危害眼睛的說(shuō)法有被營(yíng)銷(xiāo)夸大的嫌疑。雖然說(shuō)防藍(lán)光技術(shù)是好技術(shù)，但是功效或許有點(diǎn)被夸大了。
護(hù)眼顯示器
目前市面上護(hù)眼顯示器在護(hù)眼技術(shù)上大致上包含兩種技術(shù)：不閃屏技術(shù)和防藍(lán)光技術(shù)。其中防藍(lán)關(guān)技術(shù)不再多說(shuō)。那么不閃屏技術(shù)又是什么？
不閃屏技術(shù)就是液晶顯示器屏幕在任何亮度條件下，都不會(huì)出現(xiàn)閃爍現(xiàn)象，顯示畫(huà)面一直保持清晰流暢，這樣的好處就是可以緩解一下人眼的緊張疲勞。而這樣的不閃屏技術(shù)也跟防藍(lán)光技術(shù)一樣，不可否認(rèn)它對(duì)我們疲勞用眼具有一定的緩解作用，但要說(shuō)它可以預(yù)防近視，宣傳的勢(shì)頭還是有點(diǎn)太過(guò)了。
手機(jī)護(hù)眼模式
每當(dāng)我們打開(kāi)手機(jī)的護(hù)眼模式時(shí)，我們都能很明顯的感受到手機(jī)屏幕變黃了。其實(shí)，大多數(shù)手機(jī)的護(hù)眼模式是通過(guò)降低手機(jī)屏幕藍(lán)色光源和亮度，減少了視覺(jué)疲勞，就達(dá)到了護(hù)眼的目的。
在各種光譜之中，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，對(duì)眼睛損害最大的光就是藍(lán)光，而黃光對(duì)眼睛危害最小，所以我們使用的防藍(lán)光手機(jī)貼膜也是這樣原理而已。
但僅僅通過(guò)調(diào)整色溫，增加屏幕黃色調(diào)就想護(hù)眼也只是紙上談兵。如果用眼習(xí)慣，用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素不改變，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)仍有可能對(duì)眼睛造成傷害。
所以說(shuō)，預(yù)防近視或者保護(hù)視力，單憑上面這些附加護(hù)眼功能的設(shè)備還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，它們能帶來(lái)的護(hù)眼效果十分有限。最關(guān)鍵的還是要養(yǎng)成良好的健康用眼習(xí)慣，合理的規(guī)劃使用眼睛的時(shí)間，不要等出現(xiàn)了問(wèn)題才后悔。
怎樣護(hù)眼才靠譜？
1、注意燈光光源
我們?cè)谑褂檬謾C(jī)的時(shí)候，通過(guò)采取一些別的措施來(lái)降低智能手機(jī)來(lái)降低手機(jī)對(duì)眼睛的損傷。在明亮的條件下增加一下亮度，在黑暗的條件下降低一下亮度，防止眼睛的不舒適感。（色溫不宜太高或太低，要適中，同時(shí)，亮度要保持穩(wěn)定無(wú)閃爍，光線也要柔和無(wú)眩光）
千萬(wàn)不要在全黑環(huán)境下看手機(jī)、看電腦，若真有必要，那也應(yīng)當(dāng)盡量開(kāi)多一個(gè)環(huán)境燈，保證光線充足，避免疲勞用眼。
2、保持距離良好坐姿
無(wú)論是學(xué)習(xí)，工作，還是娛樂(lè)中，我們的坐姿一定保持端正的姿態(tài)。如在看書(shū)時(shí)候，眼與書(shū)本應(yīng)保持30cm左右的距離。另外，不要在走路、乘車(chē)或臥床情況下看書(shū)。養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
3、學(xué)會(huì)眼部放松
我們要學(xué)會(huì)給眼部適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑鄄科?。例如用眼一兩個(gè)小時(shí)，就適當(dāng)讓眼睛休息10分鐘，不可以長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼。在休息時(shí)放松身心，輕輕的給眼部做適當(dāng)?shù)陌茨Γ婢徠?。多眺望遠(yuǎn)處的綠色植物或風(fēng)景，因?yàn)榫G色的東西有利于緩解眼部疲勞。而平時(shí)也要做到充足的睡眠。
4、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
多吃新鮮蔬菜，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要偏食。平時(shí)也可以多吃一些對(duì)眼部有好處的食物，例如胡蘿卜、菠菜、西藍(lán)花、以及一些富含維生素C的水果。
5、加強(qiáng)身體鍛煉
除了注意營(yíng)養(yǎng)攝入之外，配合體育鍛煉也很有必要。平時(shí)也要注意眼部衛(wèi)生，不要用手亂揉眼睛，從而預(yù)防眼部感染疾病的發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，想要有效的預(yù)防自己成為近視眼，就要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的眼鏡，而保護(hù)眼睛，還是貴在堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。
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