長時間用眼總會感到眼干、眼澀，甚至酸痛，特別是對老年人來說，多看點電視或手機、打半天麻將，都可能導(dǎo)致眼部疲勞。針對眼疲勞，通常都建議出門遠眺、多看看綠色植物、閉眼休息。有沒有見效快、條件簡便的方法呢？其實中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法就非常適合。

暖眼緩解眼疲勞

所謂暖眼法，即通過各種方法使得眼部局部受熱，從而達到緩解眼部疲勞的作用。其原理是使眼部受熱而改善局部血液循環(huán)，血流速度加快后，自然會給眼部帶來更多的營養(yǎng)與氧氣，也會帶走更多的代謝廢物，可以達到緩解眼部疲勞的作用。此外，還一定程度上可以改善黑眼圈。

傳統(tǒng)暖眼法非常簡單：先清洗雙手；然后摩擦雙手，使手部發(fā)熱；最后將手心勞宮穴位置對應(yīng)接觸雙眼，反復(fù)3～5次。

實用的現(xiàn)代熨目法

隨著時代的進步，熨目法的原理也得到了人們的充分利用，開發(fā)出來很多新型的、更適應(yīng)現(xiàn)代的熨目法。

1.蒸汽眼罩

很多港貨店或外貿(mào)店均有售賣，蒸汽眼罩就是一種一次性紙質(zhì)眼罩，其中包著一些可以自行發(fā)熱的物質(zhì)。戴上后會逐漸產(chǎn)熱，熨熱眼部，達到緩解眼疲勞的作用。

2.浴目法緩解眼疲勞

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣熏蒸眼部的治療方法。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫略高一些，40～50攝氏度就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼又達不到活血通絡(luò)的效果。

上班勞累、熬夜用眼過度打不起精神怎么辦？有了它上班干勁十足，提神醒腦，親測有效，頭部自帶鋼珠滾輪，邊擦邊按摩，簡直爽呆了。