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科學(xué)用眼 莫讓孩子變“小四眼”
發(fā)布時(shí)間:2019-08-20 12:22   發(fā)布者:admin

暑假本來(lái)是“休養(yǎng)生息”調(diào)整身體的好時(shí)機(jī),但最近到醫(yī)院眼科門診就診的中小學(xué)生病例卻不少。市人民醫(yī)院眼科專家劉穎提示,近視發(fā)生的因素是多方面的,科學(xué)用眼才能有效預(yù)防近視。

近視發(fā)生的因素是多方面的,包括遺傳因素、環(huán)境因素以及用眼習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)狀況等。根據(jù)研究,隨著生活水平的提高,“甜食寶寶”逐漸增多,這可能也是促進(jìn)近視發(fā)展的原因之一。

目前,國(guó)際上公認(rèn)的近視發(fā)生的因素主要是長(zhǎng)期近距離用眼。青少年近視低齡化的原因主要與用眼習(xí)慣的改變以及目前青少年近距離用眼負(fù)荷增大有關(guān)。不少青少年的室內(nèi)活動(dòng)多,戶外活動(dòng)少;看近處較多,眺望遠(yuǎn)處少;甜食攝入多,蔬菜吃得少;電子屏幕看得多,紙質(zhì)印刷品看得少。近距離用眼負(fù)荷增加、甜食攝入增加、戶外運(yùn)動(dòng)減少以及電子產(chǎn)品的屏幕閃爍都會(huì)加重孩子眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)荷,影響孩子眼部的營(yíng)養(yǎng)狀況,甚至?xí)又亟?,?dǎo)致近視發(fā)生的低齡化。

科學(xué)用眼,可以有效預(yù)防近視。一是注意用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。針對(duì)近距離用眼疲勞,解決的方法是注意休息,用眼半小時(shí)后,可以放眼遠(yuǎn)眺,讓眼睛內(nèi)部的肌肉松弛,避免眼部的疲勞而減少近視的發(fā)生。

二是合理應(yīng)用“藥物”。針對(duì)近視的患者以及想要調(diào)節(jié)眼部疲勞的患者,可以在每天睡前點(diǎn)一次能夠讓睫狀肌麻痹松弛的藥水,放松眼內(nèi)肌肉。

三是做眼睛保健操。目前雖然還沒(méi)有證實(shí)眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展,但是做眼睛保健操能夠放松眼睛周圍的肌肉以及促進(jìn)眼部血液循環(huán),對(duì)緩解眼部疲勞是有益的。

四是堅(jiān)持做到“四多四少”。多做戶外活動(dòng),減少近距離用眼;多放眼遠(yuǎn)眺,少看電視、電腦;多吃葉黃素和含粗纖維的食品,少吃甜食和脂肪含量高的食品;多保持一些正確的用眼習(xí)慣,減少一些不良習(xí)慣。