萌芽推送過一篇文章，講到美國兒科學(xué)會(huì)（AAP）將孩子看電子屏的限制從兩歲放寬到了一歲半。不少媽媽看完以后，大松一口氣，很贊同孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品，不再那么焦慮自己孩子用手機(jī)跟家人視頻或者在iPad上看早教節(jié)目了。
不過，也有媽媽仍然很擔(dān)心，看電子屏?xí)粫?huì)導(dǎo)致孩子近視??？還舉例說，自己家孩子就愛湊到電視機(jī)跟前看，都說小寶寶眼睛還沒發(fā)育好，這樣真的沒問題嗎？
還有媽媽回憶起自己小時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，常被父母怒吼“坐起來一點(diǎn)！湊那么近，眼睛還要不要了！”甚至從自己一步步變近視的“慘痛”經(jīng)歷推測(cè)，自己當(dāng)年就是上學(xué)看書看太多，才近視的？！
沒有誰愿意自己家孩子水晶般清澈純凈的眼眸，架上一副眼鏡。媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)孩子的視力也是絞盡腦汁：限制看電視、聽說這個(gè)那個(gè)可以補(bǔ)眼睛就趕緊買來給孩子吃……
那么除遺傳因素外，預(yù)防孩子近視的關(guān)鍵在哪里？“吃胡蘿卜補(bǔ)眼睛”這樣的坊間傳言究竟靠譜嗎？我們研究了AAO（美國眼科學(xué)會(huì)）和AAP（美國兒科學(xué)會(huì)）的相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)不少流傳已久的說法原來都是保護(hù)孩子視力的誤區(qū)！一起來看看吧！
不會(huì)！
在AAP最新的關(guān)于嬰幼兒電子產(chǎn)品使用指南里，談到了電子產(chǎn)品可能帶來的健康和發(fā)展隱患，然而通篇沒有提到電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子的視力有不良影響。
但是AAO也指出，長時(shí)間盯著電腦電視屏幕看，眨眼次數(shù)不足，會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)干發(fā)癢，甚至視力模糊。運(yùn)用簡單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞：每近距離看20分鐘，就花20秒時(shí)間，遠(yuǎn)眺20英尺（大約6米）之外的地方。
看電視不會(huì)導(dǎo)致近視，AAO甚至說，近距離觀看電視也不會(huì)直接導(dǎo)致近視。孩子在近距離看電視的時(shí)候，不會(huì)像大人一樣容易感到眼部疲勞，所以他們很容易形成近距離看電視的習(xí)慣。隨著年齡的增長，這樣的習(xí)慣會(huì)慢慢消失。
不是！
前面說了，書籍和電子產(chǎn)品本身都不會(huì)直接導(dǎo)致近視，所以光靠減少看書看電腦也無法降低近視的概率。
排除遺傳因素，預(yù)防近視的真正關(guān)鍵在于：是否有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間！
臺(tái)灣的一項(xiàng)研究表明，當(dāng)孩子每天有80分鐘的戶外活動(dòng)時(shí)間，近視的可能性將大大降低。美國的一項(xiàng)研究則更為明確地指出：每周戶外活動(dòng)時(shí)間每增加1個(gè)小時(shí)，近視的可能性將降低2%。近視的孩子比視力正常孩子每周的戶外活動(dòng)時(shí)間少3.7個(gè)小時(shí)。
所以，如果讓孩子少看書看電腦，但是不把節(jié)省出來的時(shí)間用于戶外活動(dòng)，對(duì)預(yù)防近視還是毫無用處。
丹麥的研究人員發(fā)現(xiàn)，日光照射對(duì)孩子的眼睛發(fā)育有直接影響，在分組試驗(yàn)中，接受日照最少的孩子近視的概率最高。所以，讓孩子走到戶外，接收到陽光照射，比在家做眼保健操或者閉目養(yǎng)神要有效得多。
不過我們也不能過分神化戶外活動(dòng)的作用，目前的研究表明充分的戶外活動(dòng)能夠更好地預(yù)防近視，但并沒有證據(jù)表明戶外活動(dòng)能夠在已經(jīng)近視的情況下幫助孩子提高視力。另外，戶外活動(dòng)時(shí)也要注意防曬，防止紫外線對(duì)眼睛的傷害。
是的！
在童年的記憶里，大人總是耐心十足地勸孩子吃一道菜——胡蘿卜炒豬肝，因?yàn)閾?jù)說動(dòng)物肝臟和胡蘿卜都是對(duì)眼睛極好的。的確，胡蘿卜里類胡蘿卜素對(duì)夜間視力有很大幫助，動(dòng)物肝臟也能補(bǔ)充維生素A，有助于維持視力。
但是！護(hù)眼食物不僅僅這一道菜，平衡膳食才是更有效的辦法。AAO推薦了四類對(duì)視力有益的食物，用這些食物給孩子做更好吃的護(hù)眼美食吧。
1.深綠色蔬菜，例如羽衣甘藍(lán)、菠菜、生菜、蕪菁葉。它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
2.深海魚類，例如三文魚、金槍魚、沙丁魚。它們能夠提供豐富的Omega-3脂肪酸，防止年齡增長帶來的黃斑性病變。
3.柑橘類水果，例如橙子、葡萄柚、檸檬。它們富含維生素C，幫助維持正常的視力功能，并防止年老后的視力退化。
4.各種豆子，例如黑豆、腰豆、花生。它們富含鋅，幫助保護(hù)眼睛不受光線刺激的傷害。
不會(huì)！
戴眼鏡是糾正近視最為簡單有效的方法，它既不會(huì)導(dǎo)致視力越來越差，也無法讓視力逆轉(zhuǎn)恢復(fù)。眼鏡就是一項(xiàng)中立客觀的輔助工具，幫助已經(jīng)近視的孩子看得清楚。之所以有戴上眼鏡就摘不下來的情況，更多是因?yàn)楹⒆舆m應(yīng)了戴眼鏡后的清晰世界，也就不愿意再回到模糊視線的狀態(tài)中。
如果發(fā)現(xiàn)孩子有了近視癥狀，就應(yīng)該在專業(yè)機(jī)構(gòu)配置合適的眼鏡進(jìn)行矯正。在孩子的眼睛發(fā)育過程中，兩眼保持相同的視物清晰度是非常重要的，長期視力模糊或一只眼清楚另一只眼不清楚，會(huì)讓孩子的正常眼睛發(fā)育受到影響，甚至導(dǎo)致弱視而無法挽回。
萌芽的一位同學(xué)就有過慘痛教訓(xùn)。她在小學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)視力下降，并且右眼比左眼弱不少。但是不知哪里聽來的謠言說，注意休息慢慢會(huì)恢復(fù)，戴上眼鏡反而會(huì)讓度數(shù)越來越深，于是就死活不愿意戴眼鏡。后來視力越來越差，右眼幾乎只能看到視力表的第三排，在學(xué)校幾乎看不清黑板了，這才去配眼鏡，直接配出了右眼400度，左眼150度的鏡片。戴上眼鏡之后，一切都清晰了，后來各種學(xué)習(xí)任務(wù)繁重高強(qiáng)度用眼，度數(shù)也一直沒有變化。
所以啊，近視了就不要諱疾忌醫(yī)，硬撐著不配眼鏡的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)眼鏡有依賴的不便。
不是！
大多數(shù)人都在青少年時(shí)期開始近視，于是我們也就理所當(dāng)然地認(rèn)為兒童時(shí)期眼睛都是沒有問題的。但是，視力下降往往是問題的最后階段，在兒童時(shí)期甚至嬰幼兒時(shí)期，有一些眼睛問題就已經(jīng)開始顯現(xiàn)。如果僅僅依靠一張簡單的視力表，很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并盡早干預(yù)。
除了近視，還有什么需要我們注意的眼睛問題呢？
1.弱視：如果一只眼睛視力正常，另一只眼睛視力很差，孩子就會(huì)傾向于只用好的那只眼睛。由于在日常生活中孩子的視力似乎不受影響，如果不專門檢查眼睛便很難發(fā)現(xiàn)問題。
2.斜視：眼球方向偏外或偏內(nèi)，這種情況在新生兒中并不少見，但是在孩子4個(gè)月之后依然有斜視，就需要請(qǐng)醫(yī)生檢查了。
3.眼瞼下垂：上眼瞼垂下較多，遮擋住一部分視線。需要請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估是先天還是后天原因，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)措施。
除了這幾個(gè)較為嚴(yán)重的問題需要及早檢查治療，還有很多其他“小毛病”也需要父母細(xì)心觀察。例如：眨眼頻繁、分泌物過多、眼睛發(fā)紅、對(duì)光線很敏感等等。
AAO和AAP建議父母把視力檢查作為常規(guī)兒醫(yī)探訪的一部分，在剛出生、6個(gè)月、1-2歲、3-4歲和5歲以后都要定期檢查眼睛。
最后劃重點(diǎn)：平衡膳食、定期檢查眼睛、加強(qiáng)戶外活動(dòng)有助于預(yù)防近視，佩戴眼鏡能夠及時(shí)糾正視力，至于多年來被我們?cè)嵅〉碾娨曤娔X和書籍，就不要再為近視背黑鍋了！
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