青光眼是由于眼內(nèi)壓高，超過(guò)了眼球內(nèi)組織所能承受的范圍，造成眼球內(nèi)各組織，尤其是視神經(jīng)的損害，從而出現(xiàn)視力下降、視野缺損。
由于青光眼不能治愈，所以不少患者查出有青光眼后就很擔(dān)心，什么運(yùn)動(dòng)都不敢參加了，生怕會(huì)引起眼壓升高，對(duì)眼睛更不好。
但其實(shí)，合理的運(yùn)動(dòng)是有助于眼壓控制的，青光眼患者完全可以參與體育鍛煉，比如適量的有氧運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的血液會(huì)重新分布，流到肌肉組織的血液會(huì)增多，這樣眼內(nèi)睫狀肌的血液相對(duì)會(huì)減少，從而分泌的房水也會(huì)減少，眼壓會(huì)降低。而且，運(yùn)動(dòng)通常會(huì)讓我們出汗，也能降低眼壓。
適量的有氧運(yùn)動(dòng)就包括：散步、騎自行車(chē)、慢跑、游泳等。有研究發(fā)現(xiàn)，一般有氧運(yùn)動(dòng)完，眼壓會(huì)下降3-5 mmHg，可以持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)，然后又回到平常的狀態(tài)。
但是要注意，太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)最好不要參加。比如像踢足球、打籃球、大運(yùn)動(dòng)量的跑步、健身操及器械鍛煉，這樣有可能讓太多的血液跑到四肢，使得本身就缺血的視神經(jīng)更加缺血，還會(huì)導(dǎo)致眼壓的升高。
還有像倒立、彎腰、下蹲、舉重物等動(dòng)作，會(huì)讓頸靜脈血液回流阻力增加，造成眼壓進(jìn)一步升高，這些動(dòng)作也要盡量避免。
還要提醒的是，由于青光眼患者視野通常不同程度受到損害，所以不要開(kāi)車(chē)，即便你之前可能有駕照。因?yàn)榫退阌行┗颊咭暳赡苓€不錯(cuò)，但是視野變小，會(huì)影響你對(duì)周?chē)h(huán)境的判斷，勉強(qiáng)開(kāi)車(chē)，特別危險(xiǎn)。
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